Pelle di pollo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

343

% Valore giornaliero *

Grassi totali 33.1g

Grassi saturi 9g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 105mg

Sodio 118mg

Carboidrati totali 0.9g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 10.4g

Vitamina D 3 UI

Calcio 12mg

Ferro 1mg

Potassio 124mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

0,03 mg

Niacina

18%

2,8 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

0,12 mg

Folati

1,7 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

1,7 mcg

Folati fortificati

1,7 mcg

Colina

30,8 mg

Betaina

9,01 mg

Vitamina B12

10%

0,23 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

37,4 mcg

Retinolo

37,4 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

125 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,15 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,09 mcg

Vitamina D

2,55 UI

Vitamina K

0,34 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11,9 mg

Ferro

0,55 mg

Magnesio

10,2 mg

Fosforo

95,2 mg

Potassio

124 mg

Sodio

118 mg

Zinco

0,54 mg

Rame

0,02 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

24%

13,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

42%

33,1 g

Grassi saturi

45%

9,01 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,18 g

Acido pentadecilico

0,02 g

Acido palmitico

7,12 g

Acido margarico

0,04 g

Acido stearico

1,58 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

14,6 g

Acido miristoleico

0,07 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

2,29 g

Acido palmitoleico

2,28 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,03 g

Acido octadec-9-enoico

12 g

Acido oleico

11,9 g

Acido elaidico

0,12 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,21 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

6,79 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

6,23 g

Acido linoleico

6,11 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,04 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,08 g

Acido linolenico

0,32 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,32 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,01 g

Acido eicosadienoico

0,04 g

Acido icosatrienoico

0,05 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,05 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,21 g

Grassi trans monoenoici

0,13 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

35%

105 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

21%

10,4 g

Triptofano

0,05 g

Treonina

0,33 g

Isoleucina

0,3 g

Leucina

0,58 g

Lisina

0,6 g

Metionina

0,18 g

Cistina

0,09 g

Fenilalanina

0,32 g

Tirosina

0,25 g

Valina

0,37 g

Arginina

0,74 g

Istidina

0,21 g

Alanina

0,72 g

Acido aspartico

0,78 g

Acido glutammico

1,24 g

Glicina

1,34 g

Prolina

0,79 g

Serina

0,38 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0,85 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

343 kcal

Acqua

39,9 g

Cenere

0,71 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

3 oz (85 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 83% ^†

Aminoacido limitante: Tryptophan

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Tryptophan includono cioccolato, avena, datteri secchi, latte, yogurt, ricotta, carne rossa, uova, pesce, pollame, sesamo, ceci, mandorle, semi di girasole, semi di zucca, grano saraceno, spirulina e arachidi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pelle di pollo contiene 12,3g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (238g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0,9g per 3 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,341g per 3 oz
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

6,191g per 3 oz.

Alto contenuto di colesterolo.

Pelle di pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo