Pelle di pollo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

4 oz (113G)

Quantità per porzione

Calorie

497

% Valore giornaliero *

Grassi totali 50g

Grassi saturi 13.7g

Trans Grasso 0.3g

Colesterolo 119mg

Sodio 58mg

Carboidrati totali 0.9g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 10.8g

Vitamina D 7 UI

Calcio 7mg

Ferro 0mg

Potassio 134mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

0,04 mg

Niacina

18%

2,9 mg

Acido pantotenico

14%

0,69 mg

Vitamina B6

0,13 mg

Folati

2,26 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

2,26 mcg

Folati fortificati

2,26 mcg

Colina

32 mg

Betaina

9,38 mg

Vitamina B12

31%

0,73 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

66,7 mcg

Retinolo

66,7 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,13 mcg

Vitamina A UI

221 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

116 mcg

Vitamina E

0,31 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,15 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0,05 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,05 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,23 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,23 mcg

Vitamina D

6,78 UI

Vitamina K

0,45 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

6,78 mg

Ferro

0,42 mg

Magnesio

9,04 mg

Fosforo

107 mg

Potassio

134 mg

Sodio

57,6 mg

Zinco

0,73 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

0,02 mg

Selenio

21%

11,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

64%

50 g

Grassi saturi

68%

13,7 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,29 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

10,7 g

Acido margarico

0,06 g

Acido stearico

2,45 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,03 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

21,4 g

Acido miristoleico

0,1 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

3,03 g

Acido palmitoleico

3,01 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,02 g

Acido eptadecilico

0,04 g

Acido octadec-9-enoico

18 g

Acido oleico

17,9 g

Acido elaidico

0,16 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,24 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

10,2 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

9,37 g

Acido linoleico

9,23 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,06 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,08 g

Acido linolenico

0,5 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,45 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,05 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,01 g

Acido eicosadienoico

0,06 g

Acido icosatrienoico

0,08 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,08 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,15 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,03 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,26 g

Grassi trans monoenoici

0,18 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

40%

119 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

22%

10,8 g

Triptofano

0,05 g

Treonina

0,34 g

Isoleucina

0,31 g

Leucina

0,6 g

Lisina

0,62 g

Metionina

0,18 g

Cistina

0,09 g

Fenilalanina

0,33 g

Tirosina

0,26 g

Valina

0,39 g

Arginina

0,77 g

Istidina

0,22 g

Alanina

0,74 g

Acido aspartico

0,81 g

Acido glutammico

1,28 g

Glicina

1,39 g

Prolina

0,82 g

Serina

0,39 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0,89 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

497 kcal

Acqua

50,7 g

Cenere

0,55 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

4 oz (113 g)
1 lb (454 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 82% ^†

Aminoacido limitante: Tryptophan

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Tryptophan includono cioccolato, avena, datteri secchi, latte, yogurt, ricotta, carne rossa, uova, pesce, pollame, sesamo, ceci, mandorle, semi di girasole, semi di zucca, grano saraceno, spirulina e arachidi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pelle di pollo contiene 9,6g di proteine, che è più o meno uguale a 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (186g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0,9g per 4 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,48g per 4 oz
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

9,412g per 4 oz.

Alto contenuto di colesterolo.

Pelle di pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo