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Panino al pollo

filetto di pollo, con lattuga, pomodoro e crema spalmabile

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (230G)

Quantità per porzione

Calorie

419

% Valore giornaliero *

Grassi totali 10,5g

13%

Grassi saturi 2,2g

11%

Trans Grasso

Colesterolo 92mg

31%

Sodio 982mg

43%

Carboidrati totali 38,6g

14%

Fibre alimentari 2,1g

7%

Zuccheri totali 7,1g

Proteina 39,9g

Vitamina D 5 UI

1%

Calcio 143mg

11%

Ferro 4mg

20%

Potassio 453mg

10%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
5,52 mg
Tiamina
45%
0,54 mg
Riboflavina
21%
0,28 mg
Niacina
112%
17,9 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
42%
0,71 mg
Folati
89,7 mcg
Acido folico
59,8 mcg
Folati alimentari
29,9 mcg
Folati fortificati
131 mcg
Colina
19%
105 mg
Betaina
Vitamina B12
21%
0,51 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
3%
25,3 mcg
Retinolo
6,9 mcg
Betacarotene
186 mcg
Alfacarotene
32,2 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
7%
363 UI
Licofene
798 mcg
Luteina e Zeaxantina
115 mcg
Vitamina E
6%
0,87 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,23 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
1%
4,6 UI
Vitamina K
13%
15,4 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
11%
143 mg
Ferro
20%
3,63 mg
Magnesio
13%
52,9 mg
Fosforo
26%
327 mg
Potassio
10%
453 mg
Sodio
43%
982 mg
Zinco
16%
1,72 mg
Rame
18%
0,16 mg
Manganese
20%
0,46 mg
Selenio
82%
45,3 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
13%
10,5 g
Grassi saturi
11%
2,18 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,03 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
1,45 g
Acido margarico
Acido stearico
0,63 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
3,08 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,16 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
2,84 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,05 g
Acido docosa-13-enoico
0,01 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
4,23 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
3,65 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,43 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,06 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,02 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
31%
92 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
80%
39,9 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
14%
38,6 g
Fibre
7%
2,07 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
7,08 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
419 kcal
Acqua
139 g
Cenere
2,97 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 sandwich (230 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame
  • Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Alto contenuto di proteine
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Panino al pollo contiene 17,3g di proteine, che è più o meno uguale a 2,9 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,2 cups (337g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 36,5g per 1 sandwich

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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