Torta di pollo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 torta (302G)

Quantità per porzione

Calorie

616

% Valore giornaliero *

Grassi totali 35.8g

Grassi saturi 13.2g

Trans Grasso 0.3g

Colesterolo 45mg

Sodio 1187mg

Carboidrati totali 58g

Fibre alimentari 3.3g

Zuccheri totali 6.8g

Proteina 15.4g

Vitamina D 6 UI

Calcio 60mg

Ferro 2mg

Potassio 332mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

3,02 mg

Tiamina

26%

0,31 mg

Riboflavina

10%

0,12 mg

Niacina

35%

5,65 mg

Acido pantotenico

22%

1,11 mg

Vitamina B6

16%

0,28 mg

Folati

106 mcg

Acido folico

66,4 mcg

Folati alimentari

36,2 mcg

Folati fortificati

151 mcg

Colina

37,4 mg

Betaina

38,4 mg

Vitamina B12

14%

0,33 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

103 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

1020 mcg

Alfacarotene

399 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

41%

2040 UI

Licofene

6,04 mcg

Luteina e Zeaxantina

272 mcg

Vitamina E

11%

1,6 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,21 mg

Gamma-tocoferolo

6,49 mg

Delta-tocoferolo

2,3 mg

Alfa-tocotreniolo

0,12 mg

Beta-tocotreniolo

0,79 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,3 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

6,04 UI

Vitamina K

27%

32,3 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

60,4 mg

Ferro

13%

2,3 mg

Magnesio

33,2 mg

Fosforo

17%

217 mg

Potassio

332 mg

Sodio

52%

1190 mg

Zinco

12%

1,27 mg

Rame

14%

0,13 mg

Manganese

25%

0,57 mg

Selenio

30%

16,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

46%

35,8 g

Grassi saturi

66%

13,2 g

Acido butirrico

0,02 g

Acido caproico

0,01 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,03 g

Acido laurico

0,03 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,3 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

6,56 g

Acido margarico

0,09 g

Acido stearico

5,98 g

Acido arachidico

0,08 g

Acido beenico

0,03 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

10,9 g

Acido miristoleico

0,02 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,63 g

Acido palmitoleico

0,62 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,05 g

Acido octadec-9-enoico

10 g

Acido oleico

9,83 g

Acido elaidico

0,17 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,2 g

Acido docosa-13-enoico

0,02 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

9,97 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

8,97 g

Acido linoleico

8,87 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,07 g

Acido linolenico

0,75 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,71 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,04 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,1 g

Acido icosatrienoico

0,04 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,07 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,26 g

Grassi trans monoenoici

0,18 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

15%

45,3 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

31%

15,4 g

Triptofano

0,21 g

Treonina

0,64 g

Isoleucina

0,67 g

Leucina

1,26 g

Lisina

0,95 g

Metionina

0,29 g

Cistina

0,27 g

Fenilalanina

0,74 g

Tirosina

0,51 g

Valina

0,76 g

Arginina

0,93 g

Istidina

0,5 g

Alanina

0,82 g

Acido aspartico

1,27 g

Acido glutammico

3,98 g

Glicina

0,72 g

Prolina

1,61 g

Serina

0,74 g

Idrossiprolina

0,06 g

Carboidrati

21%

58 g

Fibre

12%

3,32 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

6,83 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

1,27 g

Glucosio

1,48 g

Fruttosio

0,3 g

Lattosio

0,45 g

Maltosio

2,99 g

Galattosio

0,3 g

Alditoli

—

Amido

43,1 g

Calorie

616 kcal

Acqua

189 g

Cenere

3,77 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 torta (302 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Torta di pollo contiene 5,1g di proteine, che è più o meno uguale a 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (99g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

54,7g per 1 pie

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,734g per 1 pie
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

9,036g per 1 pie.

Torta di pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo