Parmigiana di pollo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (301G)

Quantità per porzione

Calorie

614

% Valore giornaliero *

Grassi totali 32g

Grassi saturi 7.7g

Trans Grasso 0.3g

Colesterolo 163mg

Sodio 1613mg

Carboidrati totali 32.9g

Fibre alimentari 2.7g

Zuccheri totali 8.4g

Proteina 48.7g

Vitamina D

Calcio 319mg

Ferro 2mg

Potassio 882mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

20%

0,24 mg

Riboflavina

45%

0,58 mg

Niacina

113%

18,1 mg

Acido pantotenico

63%

3,17 mg

Vitamina B6

36%

0,62 mg

Folati

57,2 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

50%

1,2 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

15%

135 mcg

Retinolo

108 mcg

Betacarotene

340 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

18%

924 UI

Licofene

4830 mcg

Luteina e Zeaxantina

259 mcg

Vitamina E

35%

5,24 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,06 mg

Gamma-tocoferolo

4,88 mg

Delta-tocoferolo

0,54 mg

Alfa-tocotreniolo

0,15 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,12 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

25%

319 mg

Ferro

11%

2,05 mg

Magnesio

19%

78,3 mg

Fosforo

55%

683 mg

Potassio

19%

882 mg

Sodio

70%

1610 mg

Zinco

26%

2,86 mg

Rame

24%

0,21 mg

Manganese

19%

0,45 mg

Selenio

135%

74,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

41%

32 g

Grassi saturi

38%

7,68 g

Acido butirrico

0,17 g

Acido caproico

0,12 g

Acido caprilico

0,08 g

Acido caprico

0,2 g

Acido laurico

0,23 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,77 g

Acido pentadecilico

0,08 g

Acido palmitico

4,17 g

Acido margarico

0,06 g

Acido stearico

1,58 g

Acido arachidico

0,11 g

Acido beenico

0,07 g

Acido lignocerico

0,04 g

Grassi monoinsaturi

14,7 g

Acido miristoleico

0,08 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,35 g

Acido palmitoleico

0,33 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,02 g

Acido eptadecilico

0,03 g

Acido octadec-9-enoico

14 g

Acido oleico

13,7 g

Acido elaidico

0,22 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,22 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,02 g

Grassi polinsaturi

5,87 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

4,99 g

Acido linoleico

4,86 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,05 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,08 g

Acido linolenico

0,69 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,65 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,03 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,03 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,33 g

Grassi trans monoenoici

0,24 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

54%

163 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

97%

48,7 g

Triptofano

0,61 g

Treonina

1,98 g

Isoleucina

2,16 g

Leucina

3,96 g

Lisina

4,02 g

Metionina

1,22 g

Cistina

0,6 g

Fenilalanina

3,18 g

Tirosina

1,58 g

Valina

2,43 g

Arginina

2,8 g

Istidina

1,51 g

Alanina

2,36 g

Acido aspartico

4,11 g

Acido glutammico

8,53 g

Glicina

1,85 g

Prolina

3,94 g

Serina

2,1 g

Idrossiprolina

0,11 g

Carboidrati

12%

32,9 g

Fibre

10%

2,71 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

8,4 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

3,19 g

Fruttosio

2,47 g

Lattosio

1,05 g

Maltosio

1,54 g

Galattosio

0,15 g

Alditoli

—

Amido

19,6 g

Calorie

614 kcal

Acqua

180 g

Cenere

7,19 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (301 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Vitamina A UI
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Parmigiana di pollo contiene 16,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,2 cups (314g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

30,2g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,674g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

4,936g per 1 serving.

Alto contenuto di colesterolo.

Parmigiana di pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo