Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (90G)

Quantità per porzione

Calorie

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5g

Grassi saturi 2.3g

Trans Grasso

Colesterolo 31mg

Sodio 145mg

Carboidrati totali 2.6g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali

Proteina 10.5g

Vitamina D

Calcio 89mg

Ferro 1mg

Potassio 227mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

5,13 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

0,11 mg

Niacina

22%

3,53 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

12%

0,2 mg

Folati

45 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

45 mcg

Folati fortificati

45 mcg

Colina

28,8 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0,21 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

18%

166 mcg

Retinolo

31,5 mcg

Betacarotene

1550 mcg

Alfacarotene

140 mcg

Beta-criptoxantina

0,9 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

149 mcg

Luteina e Zeaxantina

1190 mcg

Vitamina E

0,41 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

59%

70,7 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

89,1 mg

Ferro

0,73 mg

Magnesio

20,7 mg

Fosforo

10%

119 mg

Potassio

227 mg

Sodio

145 mg

Zinco

0,81 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

—

Selenio

19%

10,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

5 g

Grassi saturi

12%

2,31 g

Acido butirrico

0,06 g

Acido caproico

0,05 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,07 g

Acido laurico

0,09 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,29 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,18 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,48 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

1,6 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,54 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

10%

30,6 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

21%

10,5 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

2,61 g

Fibre

0,99 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

98,1 kcal

Acqua

70,9 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (90 g)
1 Insalata di McDonald's (321 g)
1 insalata (321 g)
1 L'insalata di Wendy (360 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina K
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing contiene 11,7g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (228g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

1,6g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo