Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ordine (693G)

Quantità per porzione

Calorie

658

% Valore giornaliero *

Grassi totali 31.6g

Grassi saturi 5.3g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 146mg

Sodio 2862mg

Carboidrati totali 37.3g

Fibre alimentari 6.2g

Zuccheri totali 20.3g

Proteina 56.7g

Vitamina D 0 UI

Calcio 139mg

Ferro 4mg

Potassio 1282mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

62%

56,1 mg

Tiamina

17%

0,21 mg

Riboflavina

64%

0,83 mg

Niacina

73%

11,7 mg

Acido pantotenico

61%

3,05 mg

Vitamina B6

95%

1,61 mg

Folati

277 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

277 mcg

Folati fortificati

277 mcg

Colina

53%

290 mg

Betaina

18 mg

Vitamina B12

20%

0,49 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

43%

388 mcg

Retinolo

208 mcg

Betacarotene

1980 mcg

Alfacarotene

457 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

87%

4370 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

2090 mcg

Vitamina E

36%

5,34 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,28 mg

Gamma-tocoferolo

10,7 mg

Delta-tocoferolo

3,67 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

316%

379 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

139 mg

Ferro

22%

3,88 mg

Magnesio

25%

104 mg

Fosforo

40%

506 mg

Potassio

27%

1280 mg

Sodio

124%

2860 mg

Zinco

27%

2,98 mg

Rame

34%

0,31 mg

Manganese

38%

0,87 mg

Selenio

102%

56,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

41%

31,6 g

Grassi saturi

27%

5,34 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,05 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

3,49 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

1,54 g

Acido arachidico

0,1 g

Acido beenico

0,08 g

Acido lignocerico

0,03 g

Grassi monoinsaturi

7,53 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,2 g

Acido palmitoleico

0,2 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

7,19 g

Acido oleico

7,15 g

Acido elaidico

0,03 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,13 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

14,4 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

12,3 g

Acido linoleico

12,3 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,06 g

Acido linolenico

1,82 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,78 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,03 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,14 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,04 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,1 g

Grassi trans monoenoici

0,03 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

49%

146 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

113%

56,7 g

Triptofano

0,51 g

Treonina

2,12 g

Isoleucina

2,12 g

Leucina

3,58 g

Lisina

3,15 g

Metionina

1,13 g

Cistina

0,66 g

Fenilalanina

1,83 g

Tirosina

1,42 g

Valina

2,23 g

Arginina

2,92 g

Istidina

1,24 g

Alanina

2,59 g

Acido aspartico

4,86 g

Acido glutammico

11,2 g

Glicina

1,83 g

Prolina

1,79 g

Serina

2,04 g

Idrossiprolina

0,05 g

Carboidrati

14%

37,3 g

Fibre

22%

6,24 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

20,3 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

13,7 g

Glucosio

3,26 g

Fruttosio

3,46 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

11,3 g

Calorie

658 kcal

Acqua

556 g

Cenere

11,4 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 ordine (693 g)
1 cup (153 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina C
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Potassio
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Ferro

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce contiene 8,2g di proteine, che è più o meno uguale a 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (159g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

31g per 1 order

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,802g per 1 order
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

12,342g per 1 order.

Alto contenuto di colesterolo.

Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo