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Pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (244G)

Quantità per porzione

Calorie

393

% Valore giornaliero *

Grassi totali 20,2g

26%

Grassi saturi 3,1g

16%

Trans Grasso

Colesterolo 105mg

35%

Sodio 732mg

32%

Carboidrati totali 19,6g

7%

Fibre alimentari 1,2g

4%

Zuccheri totali

Proteina 32,6g

Vitamina D

Calcio 41mg

3%

Ferro 2mg

9%

Potassio 512mg

11%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
5,12 mg
Tiamina
16%
0,19 mg
Riboflavina
21%
0,28 mg
Niacina
63%
10,1 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
54%
0,92 mg
Folati
41,5 mcg
Acido folico
24,4 mcg
Folati alimentari
17,1 mcg
Folati fortificati
61 mcg
Colina
11%
58,6 mg
Betaina
Vitamina B12
11%
0,27 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
4%
34,2 mcg
Retinolo
9,76 mcg
Betacarotene
298 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
134 mcg
Vitamina E
16%
2,44 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
34%
40,7 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
3%
41,5 mg
Ferro
9%
1,54 mg
Magnesio
11%
46,4 mg
Fosforo
23%
283 mg
Potassio
11%
512 mg
Sodio
32%
732 mg
Zinco
16%
1,73 mg
Rame
15%
0,14 mg
Manganese
Selenio
67%
37,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
26%
20,2 g
Grassi saturi
16%
3,14 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,02 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
2,24 g
Acido margarico
Acido stearico
0,72 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
7,78 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,08 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
7,25 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,01 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
35%
105 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
65%
32,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
7%
19,6 g
Fibre
4%
1,22 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
393 kcal
Acqua
168 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (244 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Alto contenuto di proteine
  • Grasso moderato
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Pollo o tacchino e riso con salsa a base di soia contiene 13,4g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (260g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 18,4g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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