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Pollo a Kiev

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Valori nutrizionali

Porzione

1 porzione (1 petto intero) (258G)

Quantità per porzione

Calorie

653

% Valore giornaliero *

Grassi totali 33.8g

Grassi saturi 16.5g

Trans Grasso

Colesterolo 273mg

Sodio 993mg

Carboidrati totali 11g

Fibre alimentari 0.5g

Zuccheri totali

Proteina 72.2g

Vitamina D

Calcio 59mg

Ferro 3mg

Potassio 611mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
22%
0,26 mg
Riboflavina
27%
0,36 mg
Niacina
197%
31,4 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
80%
1,35 mg
Folati
23,2 mcg
Acido folico
10,3 mcg
Folati alimentari
15,5 mcg
Folati fortificati
31 mcg
Colina
41%
226 mg
Betaina
Vitamina B12
38%
0,9 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
22%
199 mcg
Retinolo
194 mcg
Betacarotene
38,7 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
41,3 mcg
Vitamina E
11%
1,7 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,26 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
7%
8,77 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
5%
59,3 mg
Ferro
17%
3,15 mg
Magnesio
17%
69,7 mg
Fosforo
44%
552 mg
Potassio
13%
611 mg
Sodio
43%
993 mg
Zinco
23%
2,53 mg
Rame
16%
0,15 mg
Manganese
Selenio
111%
60,9 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
43%
33,8 g
Grassi saturi
82%
16,5 g
Acido butirrico
0,8 g
Acido caproico
0,5 g
Acido caprilico
0,3 g
Acido caprico
0,63 g
Acido laurico
0,67 g
acido tridecilico
Acido miristico
1,92 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
7,73 g
Acido margarico
Acido stearico
3,66 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
10,2 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,09 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
4,05 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,02 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,04 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,07 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
91%
273 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
144%
72,2 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
4%
11 g
Fibre
2%
0,52 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
653 kcal
Acqua
136 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 porzione (1 petto intero) (258 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Colina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Vitamina A
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Magnesio
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Alto contenuto di proteine
  • Grasso moderato
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Pollo a Kiev contiene 28g di proteine, che è più o meno uguale a 4,7 eggs, 1 chicken breast o 2 cups (544g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 10,4g per 1 serving (1 whole breast)

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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