Dita di pollo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (114G)

Quantità per porzione

Calorie

350

% Valore giornaliero *

Grassi totali 19.9g

Grassi saturi 3.6g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 52mg

Sodio 922mg

Carboidrati totali 21.4g

Fibre alimentari 1.3g

Zuccheri totali 0.4g

Proteina 21.3g

Vitamina D

Calcio 24mg

Ferro 1mg

Potassio 367mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

15%

0,19 mg

Niacina

54%

8,7 mg

Acido pantotenico

36%

1,78 mg

Vitamina B6

30%

0,52 mg

Folati

7,98 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

7,98 mcg

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,15 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

5,7 mcg

Retinolo

4,56 mcg

Betacarotene

10,3 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

4,56 mcg

Vitamina A UI

35,3 UI

Licofene

2,28 mcg

Luteina e Zeaxantina

66,1 mcg

Vitamina E

11%

1,68 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,22 mg

Gamma-tocoferolo

9,39 mg

Delta-tocoferolo

3,12 mg

Alfa-tocotreniolo

0,01 mg

Beta-tocotreniolo

0,11 mg

Gamma-tocotreniolo

0,95 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

27%

31,9 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

23,9 mg

Ferro

0,87 mg

Magnesio

33,1 mg

Fosforo

28%

349 mg

Potassio

367 mg

Sodio

40%

922 mg

Zinco

0,76 mg

Rame

0,08 mg

Manganese

13%

0,29 mg

Selenio

41%

22,8 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

26%

19,9 g

Grassi saturi

18%

3,65 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,02 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,22 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

1,21 g

Acido arachidico

0,07 g

Acido beenico

0,07 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

4,52 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

0,06 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

4,34 g

Acido oleico

4,3 g

Acido elaidico

0,04 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,1 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

10,3 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

8,99 g

Acido linoleico

8,86 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,11 g

Acido linolenico

1,18 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,1 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,08 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,15 g

Grassi trans monoenoici

0,04 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

17%

52,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

43%

21,3 g

Triptofano

0,24 g

Treonina

0,69 g

Isoleucina

1,06 g

Leucina

1,82 g

Lisina

2,1 g

Metionina

0,59 g

Cistina

0,3 g

Fenilalanina

0,89 g

Tirosina

0,61 g

Valina

1,17 g

Arginina

1,45 g

Istidina

0,84 g

Alanina

1,2 g

Acido aspartico

1,8 g

Acido glutammico

3,87 g

Glicina

0,98 g

Prolina

1,37 g

Serina

0,79 g

Idrossiprolina

0,03 g

Carboidrati

21,4 g

Fibre

1,25 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,38 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,03 g

Glucosio

0,27 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,01 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

20,5 g

Calorie

350 kcal

Acqua

48,1 g

Cenere

3,34 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (114 g)
1 pezzo (37 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Dita di pollo contiene 18,7g di proteine, che è più o meno uguale a 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (363g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

20,1g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,113g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

8,967g per 1 serving.

Dita di pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo