Pollo indietro Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 unità (resa da 1 libbra di pollo pronto da cuocere) (72G)

Quantità per porzione

Calorie

238

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15.8g

Grassi saturi 4.2g

Trans Grasso

Colesterolo 63mg

Sodio 228mg

Carboidrati totali 7.4g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 15.8g

Vitamina D

Calcio 19mg

Ferro 1mg

Potassio 130mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

12%

0,15 mg

Niacina

26%

4,2 mg

Acido pantotenico

13%

0,65 mg

Vitamina B6

10%

0,17 mg

Folati

14,4 mcg

Acido folico

7,92 mcg

Folati alimentari

6,48 mcg

Folati fortificati

20,2 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,19 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

25,9 mcg

Retinolo

25,9 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

85,7 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

18,7 mg

Ferro

1,07 mg

Magnesio

13,7 mg

Fosforo

98,6 mg

Potassio

130 mg

Sodio

10%

228 mg

Zinco

13%

1,41 mg

Rame

0,06 mg

Manganese

0,04 mg

Selenio

38%

20,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

20%

15,8 g

Grassi saturi

21%

4,2 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,09 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,79 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,2 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

6,42 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,51 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

5,77 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,08 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

3,74 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,35 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,18 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,09 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,04 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

21%

63,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

32%

15,8 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,65 g

Isoleucina

0,79 g

Leucina

1,16 g

Lisina

1,23 g

Metionina

0,41 g

Cistina

0,22 g

Fenilalanina

0,63 g

Tirosina

0,51 g

Valina

0,77 g

Arginina

0,97 g

Istidina

0,46 g

Alanina

0,89 g

Acido aspartico

1,36 g

Acido glutammico

2,55 g

Glicina

0,98 g

Prolina

0,84 g

Serina

0,59 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

7,38 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

238 kcal

Acqua

32 g

Cenere

0,99 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 unità (resa da 1 libbra di pollo pronto da cuocere) (72 g)
0.5 indietro, osso rimosso (120 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pollo indietro contiene 22g di proteine, che è più o meno uguale a 3,7 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,6 cups (427g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

7,4g per 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Pollo indietro

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro