Stufato di pollo e verdure Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (245G)

Quantità per porzione

Calorie

174

% Valore giornaliero *

Grassi totali 6,5g

Grassi saturi 1,9g

10%

Trans Grasso

Colesterolo 29mg

10%

Sodio 867mg

38%

Carboidrati totali 16,9g

Fibre alimentari 1,5g

Zuccheri totali 2,1g

Proteina 12,4g

Vitamina D 0 UI

Calcio 25mg

Ferro 2mg

Potassio 172mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,23 mg

Tiamina

0,08 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

27%

4,31 mg

Acido pantotenico

0,39 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folati

4,9 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

4,9 mcg

Folati fortificati

4,9 mcg

Colina

18,4 mg

Betaina

—

Vitamina B12

10%

0,25 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

66,2 mcg

Retinolo

4,9 mcg

Betacarotene

610 mcg

Alfacarotene

255 mcg

Beta-criptoxantina

7,35 mcg

Vitamina A UI

25%

1.250 UI

Licofene

179 mcg

Luteina e Zeaxantina

137 mcg

Vitamina E

0,32 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

6,13 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

24,5 mg

Ferro

1,69 mg

Magnesio

7,35 mg

Fosforo

110 mg

Potassio

172 mg

Sodio

38%

867 mg

Zinco

0,98 mg

Rame

27%

0,25 mg

Manganese

11%

0,25 mg

Selenio

11%

6,13 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

6,47 g

Grassi saturi

10%

1,94 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,05 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,4 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,39 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

2,89 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,37 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

2,43 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,07 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

1,35 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,27 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,07 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

10%

29,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

25%

12,4 g

Triptofano

0,12 g

Treonina

0,43 g

Isoleucina

0,54 g

Leucina

0,9 g

Lisina

0,83 g

Metionina

0,24 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,49 g

Tirosina

0,32 g

Valina

0,61 g

Arginina

0,64 g

Istidina

0,3 g

Alanina

0,76 g

Acido aspartico

1,06 g

Acido glutammico

3,36 g

Glicina

0,91 g

Prolina

0,82 g

Serina

0,42 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

16,9 g

Fibre

1,47 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

2,13 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

174 kcal

Acqua

206 g

Cenere

3,21 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (245 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Stufato di pollo e verdure contiene 5,1g di proteine, che è più o meno uguale a 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (98g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

15,4g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Stufato di pollo e verdure

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo