Cherimoia Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, pezzi (160G)

Quantità per porzione

Calorie

120

% Valore giornaliero *

Grassi totali 1.1g

Grassi saturi 0.4g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 0mg

Sodio 11mg

Carboidrati totali 28.3g

Fibre alimentari 4.8g

Zuccheri totali 20.6g

Proteina 2.5g

Vitamina D

Calcio 16mg

Ferro 0mg

Potassio 459mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

22%

20,2 mg

Tiamina

13%

0,16 mg

Riboflavina

16%

0,21 mg

Niacina

1,03 mg

Acido pantotenico

11%

0,55 mg

Vitamina B6

24%

0,41 mg

Folati

36,8 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

36,8 mcg

Folati fortificati

36,8 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

3,2 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,6 mcg

Vitamina A UI

8 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

9,6 mcg

Vitamina E

0,43 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,02 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0,02 mg

Gamma-tocotreniolo

0,05 mg

Delta-tocotreniolo

0,08 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

16 mg

Ferro

0,43 mg

Magnesio

27,2 mg

Fosforo

41,6 mg

Potassio

10%

459 mg

Sodio

11,2 mg

Zinco

0,26 mg

Rame

12%

0,11 mg

Manganese

0,15 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

1,09 g

Grassi saturi

0,37 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,07 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,02 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

0,17 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,08 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

0,09 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,04 g

Acido palmitoleico

0,04 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

0,03 g

Acido oleico

0,03 g

Acido elaidico

0 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

0,3 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,04 g

Acido linoleico

0,04 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0 g

Acido linolenico

0,25 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,25 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0 g

Grassi trans monoenoici

0 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

2,51 g

Triptofano

0,05 g

Treonina

0,08 g

Isoleucina

0,07 g

Leucina

0,1 g

Lisina

0,07 g

Metionina

0,03 g

Cistina

0,02 g

Fenilalanina

0,07 g

Tirosina

0,05 g

Valina

0,1 g

Arginina

0,05 g

Istidina

0,03 g

Alanina

0,1 g

Acido aspartico

0,17 g

Acido glutammico

0,32 g

Glicina

0,08 g

Prolina

0,25 g

Serina

0,1 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

28,3 g

Fibre

17%

4,8 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

20,6 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

1,06 g

Glucosio

9,49 g

Fruttosio

10 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0 g

Calorie

120 kcal

Acqua

127 g

Cenere

1,04 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza, pezzi (160 g)
1 frutto senza buccia e semi (235 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina B6

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 57% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Cherimoia contiene 1,6g di proteine, che è più o meno uguale a 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (31g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

23,5g per 1 cup, pieces

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Cherimoia

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo