Papusa ripiena di formaggio Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 pezzo (117G)

Quantità per porzione

Calorie

300

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15.5g

Grassi saturi 7.6g

Trans Grasso 0.4g

Colesterolo 37mg

Sodio 468mg

Carboidrati totali 26.2g

Fibre alimentari 3.4g

Zuccheri totali 1.4g

Proteina 13.7g

Vitamina D 56 UI

Calcio 380mg

Ferro 1mg

Potassio 140mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

11%

0,15 mg

Niacina

0,57 mg

Acido pantotenico

0,39 mg

Vitamina B6

10%

0,17 mg

Folati

3,51 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

3,51 mcg

Folati fortificati

3,51 mcg

Colina

19,8 mg

Betaina

0,7 mg

Vitamina B12

22%

0,53 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12%

104 mcg

Retinolo

102 mcg

Betacarotene

21,1 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,17 mcg

Vitamina A UI

376 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

2,34 mcg

Vitamina E

0,52 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,01 mg

Gamma-tocoferolo

1,72 mg

Delta-tocoferolo

0,16 mg

Alfa-tocotreniolo

0,15 mg

Beta-tocotreniolo

0,01 mg

Gamma-tocotreniolo

0,36 mg

Delta-tocotreniolo

0,01 mg

Vitamine D2 e D3

1,4 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

14%

56,2 UI

Vitamina K

1,99 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

29%

380 mg

Ferro

0,66 mg

Magnesio

10%

42,1 mg

Fosforo

25%

317 mg

Potassio

140 mg

Sodio

20%

468 mg

Zinco

20%

2,19 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

0,15 mg

Selenio

32%

17,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

20%

15,5 g

Grassi saturi

38%

7,58 g

Acido butirrico

0,27 g

Acido caproico

0,22 g

Acido caprilico

0,14 g

Acido caprico

0,32 g

Acido laurico

0,35 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,13 g

Acido pentadecilico

0,12 g

Acido palmitico

3,45 g

Acido margarico

0,08 g

Acido stearico

1,46 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

3,99 g

Acido miristoleico

0,09 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,24 g

Acido palmitoleico

0,2 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,04 g

Acido eptadecilico

0,03 g

Acido octadec-9-enoico

3,6 g

Acido oleico

3,31 g

Acido elaidico

0,3 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,82 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,63 g

Acido linoleico

1,47 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,07 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,09 g

Acido linolenico

0,12 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,11 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,42 g

Grassi trans monoenoici

0,33 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

12%

37,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

27%

13,7 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,54 g

Isoleucina

0,66 g

Leucina

1,51 g

Lisina

1,02 g

Metionina

0,41 g

Cistina

0,11 g

Fenilalanina

0,73 g

Tirosina

0,56 g

Valina

0,87 g

Arginina

0,56 g

Istidina

0,43 g

Alanina

0,54 g

Acido aspartico

1,04 g

Acido glutammico

3,22 g

Glicina

0,31 g

Prolina

1,5 g

Serina

0,81 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

26,2 g

Fibre

12%

3,39 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,4 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,28 g

Glucosio

0,27 g

Fruttosio

0,23 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,41 g

Galattosio

0,21 g

Alditoli

—

Amido

21,2 g

Calorie

300 kcal

Acqua

58,9 g

Cenere

2,66 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 pezzo (117 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Papusa ripiena di formaggio contiene 11,7g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (228g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

22,8g per 1 piece

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Papusa ripiena di formaggio

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo