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Cheeseburger

1/4 lb, con funghi in salsa, su panino

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Valori nutrizionali

Porzione

1 (1/4 libbra) cheeseburger (205G)

Quantità per porzione

Calorie

459

% Valore giornaliero *

Grassi totali 24.8g

Grassi saturi 10.1g

Trans Grasso

Colesterolo 72mg

Sodio 1054mg

Carboidrati totali 32g

Fibre alimentari 2.1g

Zuccheri totali

Proteina 26.3g

Vitamina D

Calcio 267mg

Ferro 4mg

Potassio 385mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
1,64 mg
Tiamina
31%
0,37 mg
Riboflavina
28%
0,36 mg
Niacina
40%
6,34 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
21%
0,36 mg
Folati
77,9 mcg
Acido folico
30,7 mcg
Folati alimentari
47,1 mcg
Folati fortificati
98,4 mcg
Colina
13%
72 mg
Betaina
Vitamina B12
86%
2,07 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
9%
77,9 mcg
Retinolo
71,8 mcg
Betacarotene
69,7 mcg
Alfacarotene
2,05 mcg
Beta-criptoxantina
4,1 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
30,7 mcg
Vitamina E
4%
0,62 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,21 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
10%
12,5 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
21%
267 mg
Ferro
22%
3,98 mg
Magnesio
9%
38,9 mg
Fosforo
29%
357 mg
Potassio
8%
385 mg
Sodio
46%
1050 mg
Zinco
41%
4,53 mg
Rame
23%
0,2 mg
Manganese
Selenio
62%
34 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
32%
24,8 g
Grassi saturi
51%
10,1 g
Acido butirrico
0,18 g
Acido caproico
0,11 g
Acido caprilico
0,06 g
Acido caprico
0,13 g
Acido laurico
0,12 g
acido tridecilico
Acido miristico
1,04 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
5,31 g
Acido margarico
Acido stearico
2,71 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
9,42 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,6 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
24%
71,8 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
53%
26,3 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
12%
32 g
Fibre
7%
2,05 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
459 kcal
Acqua
117 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 (1/4 libbra) cheeseburger (205 g)
  • 1 Hamburger svizzero Hardee's Mushroom 'N' (197 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Cheeseburger contiene 12,8g di proteine, che è più o meno uguale a 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (249g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 30g per 1 (1/4 lb) cheeseburger

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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