Tamales al formaggio Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 la porzione della porzione variava da 1 a 3 tamales (302G)

Quantità per porzione

Calorie

652

% Valore giornaliero *

Grassi totali 36.2g

Grassi saturi 12g

Trans Grasso 0.8g

Colesterolo 91mg

Sodio 1519mg

Carboidrati totali 54.3g

Fibre alimentari 6.6g

Zuccheri totali 3.7g

Proteina 27.1g

Vitamina D

Calcio 335mg

Ferro 3mg

Potassio 532mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

17%

0,21 mg

Riboflavina

31%

0,4 mg

Niacina

36%

5,82 mg

Acido pantotenico

27%

1,34 mg

Vitamina B6

24%

0,41 mg

Folati

36,2 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

36%

0,88 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

42%

374 mcg

Retinolo

317 mcg

Betacarotene

571 mcg

Alfacarotene

39,3 mcg

Beta-criptoxantina

205 mcg

Vitamina A UI

44%

2210 UI

Licofene

809 mcg

Luteina e Zeaxantina

308 mcg

Vitamina E

35%

5,25 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,21 mg

Gamma-tocoferolo

9,57 mg

Delta-tocoferolo

1,66 mg

Alfa-tocotreniolo

0,42 mg

Beta-tocotreniolo

0,03 mg

Gamma-tocotreniolo

0,27 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

26%

335 mg

Ferro

15%

2,63 mg

Magnesio

22%

90,6 mg

Fosforo

39%

486 mg

Potassio

11%

532 mg

Sodio

66%

1520 mg

Zinco

36%

3,96 mg

Rame

20%

0,18 mg

Manganese

20%

0,47 mg

Selenio

66%

36,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

46%

36,2 g

Grassi saturi

60%

12 g

Acido butirrico

0,19 g

Acido caproico

0,15 g

Acido caprilico

0,1 g

Acido caprico

0,26 g

Acido laurico

0,28 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,02 g

Acido pentadecilico

0,1 g

Acido palmitico

6,84 g

Acido margarico

0,1 g

Acido stearico

2,84 g

Acido arachidico

0,08 g

Acido beenico

0,04 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

11,5 g

Acido miristoleico

0,09 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,52 g

Acido palmitoleico

0,49 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,03 g

Acido eptadecilico

0,05 g

Acido octadec-9-enoico

10,7 g

Acido oleico

10,1 g

Acido elaidico

0,64 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,15 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

8,96 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

8,09 g

Acido linoleico

7,88 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,06 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,15 g

Acido linolenico

0,63 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,61 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,03 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0,01 g

Acido eicosadienoico

0,06 g

Acido icosatrienoico

0,04 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,09 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,82 g

Grassi trans monoenoici

0,67 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

30%

90,6 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

54%

27,1 g

Triptofano

0,33 g

Treonina

1,12 g

Isoleucina

1,21 g

Leucina

2,66 g

Lisina

2,14 g

Metionina

0,7 g

Cistina

0,36 g

Fenilalanina

1,66 g

Tirosina

0,91 g

Valina

1,42 g

Arginina

1,48 g

Istidina

0,79 g

Alanina

1,45 g

Acido aspartico

2,2 g

Acido glutammico

4,68 g

Glicina

1 g

Prolina

2,54 g

Serina

1,3 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

20%

54,3 g

Fibre

24%

6,64 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

3,71 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

1,39 g

Fruttosio

1,06 g

Lattosio

1,24 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

41,9 g

Calorie

652 kcal

Acqua

178 g

Cenere

5,92 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 la porzione della porzione variava da 1 a 3 tamales (302 g)
1 tamale (183 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Tamales al formaggio contiene 9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (175g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

47,6g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,622g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

7,991g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales.

Alto contenuto di colesterolo.

Tamales al formaggio

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo