Frattaglie di cappone Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 frattaglie (115G)

Quantità per porzione

Calorie

150

% Valore giornaliero *

Grassi totali 6g

Grassi saturi 1.9g

Trans Grasso

Colesterolo 336mg

Sodio 89mg

Carboidrati totali 1.6g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 21g

Vitamina D

Calcio 12mg

Ferro 7mg

Potassio 260mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

24%

21,2 mg

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

99%

1,29 mg

Niacina

50%

8,03 mg

Acido pantotenico

83%

4,16 mg

Vitamina B6

32%

0,54 mg

Folati

453 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

453 mcg

Folati fortificati

453 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

621%

14,9 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

559%

5030 mcg

Retinolo

5030 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

335%

16.800 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11,5 mg

Ferro

40%

7,19 mg

Magnesio

20,7 mg

Fosforo

19%

238 mg

Potassio

260 mg

Sodio

88,5 mg

Zinco

35%

3,89 mg

Rame

34%

0,31 mg

Manganese

0,19 mg

Selenio

116%

63,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

5,96 g

Grassi saturi

1,89 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,02 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,05 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,69 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

1,52 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,21 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

1,29 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,01 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

1,37 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,93 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,03 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,32 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,05 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

112%

336 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

42%

21 g

Triptofano

0,25 g

Treonina

0,95 g

Isoleucina

1,07 g

Leucina

1,72 g

Lisina

1,55 g

Metionina

0,52 g

Cistina

0,28 g

Fenilalanina

0,97 g

Tirosina

0,7 g

Valina

1,16 g

Arginina

1,38 g

Istidina

0,5 g

Alanina

1,07 g

Acido aspartico

1,98 g

Acido glutammico

3,11 g

Glicina

1,17 g

Prolina

1,06 g

Serina

0,92 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

1,63 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

150 kcal

Acqua

85,2 g

Cenere

1,15 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 frattaglie (115 g)
1 unità (resa da 1 libbra di cappone pronto da cuocere) (18 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Frattaglie di cappone contiene 18,3g di proteine, che è più o meno uguale a 3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (355g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

1,6g per 1 giblets

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Frattaglie di cappone

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo