Salmone in scatola Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

100 G

Quantità per porzione

Calorie

161

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5,8g

Grassi saturi 0,9g

Trans Grasso

Colesterolo 69mg

23%

Sodio 390mg

17%

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0g

Proteina 27,3g

Vitamina D

Calcio 28mg

Ferro 2mg

11%

Potassio 370mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

16%

0,21 mg

Niacina

63%

10,1 mg

Acido pantotenico

15%

0,73 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folati

7 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

7 mcg

Folati fortificati

7 mcg

Colina

15%

82 mg

Betaina

3,3 mg

Vitamina B12

205%

4,91 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

65 mcg

Retinolo

65 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

216 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,61 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,03 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

28 mg

Ferro

11%

1,9 mg

Magnesio

32 mg

Fosforo

21%

260 mg

Potassio

370 mg

Sodio

17%

390 mg

Zinco

0,66 mg

Rame

16%

0,15 mg

Manganese

0,04 mg

Selenio

73%

40,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

5,76 g

Grassi saturi

0,92 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,17 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

0,59 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,11 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

2,29 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,15 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

0,66 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,75 g

Acido docosa-13-enoico

0,69 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

0,04 g

Grassi polinsaturi

1,61 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,08 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,08 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,12 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,09 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,33 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,11 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,75 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

23%

69 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

55%

27,3 g

Triptofano

0,35 g

Treonina

1,25 g

Isoleucina

1,22 g

Leucina

2,04 g

Lisina

2,31 g

Metionina

0,75 g

Cistina

0,2 g

Fenilalanina

1,14 g

Tirosina

0,94 g

Valina

1,45 g

Arginina

1,64 g

Istidina

0,69 g

Alanina

1,69 g

Acido aspartico

2,68 g

Acido glutammico

3,64 g

Glicina

1,43 g

Prolina

1,22 g

Serina

1,04 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0 g

Calorie

161 kcal

Acqua

65,8 g

Cenere

1,96 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Colina
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Sodio
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Salmone in scatola contiene 27,3g di proteine, che è più o meno uguale a 4,6 eggs, 1 chicken breast o 2 cups (531g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

1,19g per 100 g
Can help improve heart health

Alto contenuto di colesterolo.

Salmone in scatola

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo