Prosciutto in scatola Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (140G)

Quantità per porzione

Calorie

316

% Valore giornaliero *

Grassi totali 21.3g

Grassi saturi 7.1g

Trans Grasso

Colesterolo 87mg

Sodio 1317mg

Carboidrati totali 0.6g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 28.7g

Vitamina D

Calcio 11mg

Ferro 2mg

Potassio 500mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

22%

19,6 mg

Tiamina

96%

1,15 mg

Riboflavina

28%

0,36 mg

Niacina

46%

7,42 mg

Acido pantotenico

20%

1,02 mg

Vitamina B6

25%

0,42 mg

Folati

7 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

7 mcg

Folati fortificati

7 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

62%

1,48 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

0 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11,2 mg

Ferro

11%

1,92 mg

Magnesio

23,8 mg

Fosforo

27%

340 mg

Potassio

11%

500 mg

Sodio

57%

1320 mg

Zinco

32%

3,5 mg

Rame

20%

0,18 mg

Manganese

0,04 mg

Selenio

91%

50,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

27%

21,3 g

Grassi saturi

35%

7,06 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,04 g

Acido laurico

0,03 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,22 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

4,47 g

Acido margarico

—

Acido stearico

2,31 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

9,9 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,66 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

9,25 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

2,49 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,27 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,22 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

29%

86,8 mg

Fitosteroli

0 mg

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

57%

28,7 g

Triptofano

0,33 g

Treonina

1,28 g

Isoleucina

1,24 g

Leucina

2,23 g

Lisina

2,47 g

Metionina

0,75 g

Cistina

0,34 g

Fenilalanina

1,11 g

Tirosina

0,94 g

Valina

1,29 g

Arginina

1,78 g

Istidina

1,14 g

Alanina

1,64 g

Acido aspartico

2,65 g

Acido glutammico

4,24 g

Glicina

1,41 g

Prolina

1,22 g

Serina

1,12 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0,59 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

316 kcal

Acqua

85,3 g

Cenere

4,1 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (140 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Prosciutto in scatola contiene 20,5g di proteine, che è più o meno uguale a 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,5 cups (399g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0,6g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Prosciutto in scatola

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo