Torta, Quezadilla, stile salvadoregno Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 porzione (dimensione approssimativa della porzione) (55G)

Quantità per porzione

Calorie

206

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9.4g

Grassi saturi 2.5g

Trans Grasso 1.1g

Colesterolo 32mg

Sodio 281mg

Carboidrati totali 26.3g

Fibre alimentari 0.4g

Zuccheri totali 13.7g

Proteina 3.9g

Vitamina D 8 UI

Calcio 40mg

Ferro 1mg

Potassio 193mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,01 mg

Riboflavina

0,04 mg

Niacina

0,66 mg

Acido pantotenico

0,39 mg

Vitamina B6

0,02 mg

Folati

18,2 mcg

Acido folico

11,6 mcg

Folati alimentari

6,6 mcg

Folati fortificati

26,4 mcg

Colina

20,1 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0,19 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

77,6 mcg

Retinolo

74,3 mcg

Betacarotene

44,6 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0,55 mcg

Vitamina A UI

321 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

22,6 mcg

Vitamina E

0,53 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,05 mg

Gamma-tocoferolo

3,8 mg

Delta-tocoferolo

1,92 mg

Alfa-tocotreniolo

0,01 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,02 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,17 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

7,7 UI

Vitamina K

6,16 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

40,2 mg

Ferro

0,54 mg

Magnesio

6,05 mg

Fosforo

110 mg

Potassio

193 mg

Sodio

12%

281 mg

Zinco

0,44 mg

Rame

0,02 mg

Manganese

0,13 mg

Selenio

13%

7,32 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

12%

9,42 g

Grassi saturi

13%

2,54 g

Acido butirrico

0,09 g

Acido caproico

0,02 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,03 g

Acido laurico

0,03 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,1 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

1,32 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,87 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

3,74 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

0,05 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

3,63 g

Acido oleico

2,61 g

Acido elaidico

1,03 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,03 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,44 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,1 g

Acido linoleico

2 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,08 g

Acido linolenico

0,29 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,27 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

1,11 g

Grassi trans monoenoici

1,03 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

11%

32,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

3,92 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,12 g

Isoleucina

0,17 g

Leucina

0,36 g

Lisina

0,28 g

Metionina

0,15 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,2 g

Tirosina

0,13 g

Valina

0,24 g

Arginina

0,14 g

Istidina

0,08 g

Alanina

0,2 g

Acido aspartico

0,33 g

Acido glutammico

0,73 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,46 g

Serina

0,25 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

10%

26,3 g

Fibre

0,39 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

13,7 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

13,3 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0,33 g

Maltosio

0,13 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

8,8 g

Calorie

206 kcal

Acqua

14 g

Cenere

1,34 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 porzione (dimensione approssimativa della porzione) (55 g)
1 torta quadrata (peso medio dell'intero articolo) (399 g)

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Torta, Quezadilla, stile salvadoregno contiene 7,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (138g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

25,9g per 1 serving (approximate serving size)

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,029g per 1 serving (approximate serving size).

Torta, Quezadilla, stile salvadoregno

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Profilo delle proteine nell'articolo