Waffle congelato al latticello Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 oz (28,3G)

Quantità per porzione

Calorie

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2,7g

Grassi saturi 0,6g

Trans Grasso

Colesterolo 4mg

Sodio 201mg

Carboidrati totali 13,7g

Fibre alimentari 0,7g

Zuccheri totali 1,3g

Proteina 2,1g

Vitamina D 0 UI

Calcio 85mg

Ferro 2mg

10%

Potassio 39mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

13%

0,16 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

14%

2,25 mg

Acido pantotenico

0,06 mg

Vitamina B6

19%

0,32 mg

Folati

19,3 mcg

Acido folico

15,6 mcg

Folati alimentari

3,69 mcg

Folati fortificati

30,3 mcg

Colina

7,97 mg

Betaina

—

Vitamina B12

19%

0,46 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0,85 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14%

124 mcg

Retinolo

124 mcg

Betacarotene

0,57 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0,57 mcg

Vitamina A UI

415 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

18,7 mcg

Vitamina E

0,19 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,03 mg

Gamma-tocoferolo

1,31 mg

Delta-tocoferolo

0,43 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

3,54 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

84,8 mg

Ferro

10%

1,87 mg

Magnesio

6,24 mg

Fosforo

10%

126 mg

Potassio

39,1 mg

Sodio

201 mg

Zinco

0,14 mg

Rame

0,01 mg

Manganese

0,06 mg

Selenio

2,92 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

2,69 g

Grassi saturi

0,65 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,01 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

0,34 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

0,27 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

1,5 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,01 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

1,48 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,01 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,43 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,4 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,03 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

3,69 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

2,1 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,07 g

Isoleucina

0,09 g

Leucina

0,15 g

Lisina

0,09 g

Metionina

0,04 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,1 g

Tirosina

0,05 g

Valina

0,1 g

Arginina

0,09 g

Istidina

0,05 g

Alanina

0,08 g

Acido aspartico

0,13 g

Acido glutammico

0,51 g

Glicina

0,07 g

Prolina

0,18 g

Serina

0,11 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

13,7 g

Fibre

0,74 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,25 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,81 g

Glucosio

0,01 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0,38 g

Maltosio

0,05 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

11,3 g

Calorie

87,6 kcal

Acqua

8,95 g

Cenere

0,89 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 oz (28.3 g)
1 waffle round (4" dia) (33 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina B12

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 94% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Waffle congelato al latticello contiene 7,4g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (144g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

12,8g per 1 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Waffle congelato al latticello

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo