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Burrito con carne, fagioli e panna acida

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo burrito (192G)

QuantitΓ  per porzione

Calorie

432

% Valore giornaliero *

Grassi totali 25.7g

Grassi saturi 12.6g

Trans Grasso

Colesterolo 63mg

Sodio 856mg

Carboidrati totali 30.8g

Fibre alimentari 4g

Zuccheri totali

Proteina 19.5g

Vitamina D

Calcio 367mg

Ferro 3mg

Potassio 374mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
3%
3,07 mg
Tiamina
22%
0,27 mg
Riboflavina
28%
0,37 mg
Niacina
20%
3,26 mg
Acido pantotenico
β€”
Vitamina B6
12%
0,2 mg
Folati
71 mcg
Acido folico
30,7 mcg
Folati alimentari
40,3 mcg
Folati fortificati
92,2 mcg
Colina
7%
37,2 mg
Betaina
β€”
Vitamina B12
30%
0,71 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
β€”
Vitamina A
12%
106 mcg
Retinolo
97,9 mcg
Betacarotene
96 mcg
Alfacarotene
1,92 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
β€”
Licofene
1180 mcg
Luteina e Zeaxantina
49,9 mcg
Vitamina E
6%
0,83 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
β€”
Gamma-tocoferolo
β€”
Delta-tocoferolo
β€”
Alfa-tocotreniolo
β€”
Beta-tocotreniolo
β€”
Gamma-tocotreniolo
β€”
Delta-tocotreniolo
β€”
Vitamine D2 e D3
0,19 mcg
Vitamina D2
β€”
Vitamina D3
β€”
Vitamina D
β€”
Vitamina K
7%
8,64 mcg
Diidrofillochinone
β€”
Menachinone-4
β€”

Calcio
28%
367 mg
Ferro
17%
3,03 mg
Magnesio
11%
44,2 mg
Fosforo
28%
348 mg
Potassio
8%
374 mg
Sodio
37%
856 mg
Zinco
25%
2,71 mg
Rame
17%
0,15 mg
Manganese
β€”
Selenio
39%
21,5 mcg
Fluoruro
β€”
Iodio
β€”

Grasso
33%
25,7 g
Grassi saturi
63%
12,6 g
Acido butirrico
0,34 g
Acido caproico
0,13 g
Acido caprilico
0,14 g
Acido caprico
0,29 g
Acido laurico
0,26 g
acido tridecilico
β€”
Acido miristico
1,81 g
Acido pentadecilico
β€”
Acido palmitico
5,98 g
Acido margarico
β€”
Acido stearico
2,8 g
Acido arachidico
β€”
Acido beenico
β€”
Acido lignocerico
β€”
Grassi monoinsaturi
7,89 g
Acido miristoleico
β€”
Acido pentadecenoico
β€”
Acido esadec-9-enoico
β€”
Acido palmitoleico
β€”
Acido esadec-9-enoico trans
β€”
Acido eptadecilico
β€”
Acido octadec-9-enoico
β€”
Acido oleico
β€”
Acido elaidico
β€”
Acido vaccenico
β€”
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
β€”
Acido erucico
β€”
Acido brassidico
β€”
Acido nervonico
β€”
Grassi polinsaturi
2,46 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
β€”
Acido linoleico
β€”
Acidi linoleici coniugati (CLA)
β€”
acido linolelaidico
β€”
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
β€”
Acido translinoleico
β€”
Acido linolenico
β€”
Acido alfa-linolenico (ALA)
β€”
Acido gamma-linolenico (GLA)
β€”
Acido punicinico
β€”
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
β€”
Acido icosatrienoico
β€”
Acido eicosatrienoico (ETE)
β€”
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
β€”
Acido eicosatetraenoico (ETA)
β€”
Acido arachidonico (AA)
β€”
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
β€”
Acido adrenico (AdA)
β€”
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
β€”
Grassi trans monoenoici
β€”
Grassi trans polienoici
β€”
Colesterolo
21%
63,4 mg
Fitosteroli
β€”
Stigmasteroli
β€”
Campesterolo
β€”
Beta-sitosterolo
β€”

Proteina
39%
19,5 g
Triptofano
β€”
Treonina
β€”
Isoleucina
β€”
Leucina
β€”
Lisina
β€”
Metionina
β€”
Cistina
β€”
Fenilalanina
β€”
Tirosina
β€”
Valina
β€”
Arginina
β€”
Istidina
β€”
Alanina
β€”
Acido aspartico
β€”
Acido glutammico
β€”
Glicina
β€”
Prolina
β€”
Serina
β€”
Idrossiprolina
β€”

Carboidrati
11%
30,8 g
Fibre
14%
4,03 g
Fibre solubili
β€”
Fibre insolubili
β€”
Zuccheri
β€”
Zuccheri aggiunti
β€”
Saccarosio
β€”
Glucosio
β€”
Fruttosio
β€”
Lattosio
β€”
Maltosio
β€”
Galattosio
β€”
Alditoli
β€”
Amido
β€”

Calorie
432 kcal
Acqua
112 g
Cenere
β€”
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piccolo burrito (192 g)
  • 1 burrito medio (321 g)
  • 1 burrito grande (521 g)
  • 1 burrito molto grande (742 g)
  • 1 burrito, NS per quanto riguarda le dimensioni (321 g)
  • 1 cup (175 g)

Fonti nutritive ‑

  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Rame

‑ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Burrito con carne, fagioli e panna acida contiene 10,2g di proteine, che Γ¨ piΓΉ o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (197g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 26,8g per 1 small burrito
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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