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Burrito con carne e fagioli

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo burrito (166G)

Quantità per porzione

Calorie

380

% Valore giornaliero *

Grassi totali 20.7g

Grassi saturi 9.9g

Trans Grasso

Colesterolo 48mg

Sodio 848mg

Carboidrati totali 29.6g

Fibre alimentari 4g

Zuccheri totali

Proteina 18.9g

Vitamina D

Calcio 340mg

Ferro 3mg

Potassio 342mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
3%
2,82 mg
Tiamina
22%
0,26 mg
Riboflavina
25%
0,32 mg
Niacina
20%
3,23 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
11%
0,18 mg
Folati
69,7 mcg
Acido folico
29,9 mcg
Folati alimentari
38,2 mcg
Folati fortificati
89,6 mcg
Colina
6%
32 mg
Betaina
Vitamina B12
27%
0,65 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
8%
73 mcg
Retinolo
66,4 mcg
Betacarotene
89,6 mcg
Alfacarotene
1,66 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
1180 mcg
Luteina e Zeaxantina
48,1 mcg
Vitamina E
5%
0,73 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,17 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
7%
8,3 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
26%
340 mg
Ferro
17%
3 mg
Magnesio
10%
41,5 mg
Fosforo
26%
327 mg
Potassio
7%
342 mg
Sodio
37%
848 mg
Zinco
24%
2,62 mg
Rame
16%
0,15 mg
Manganese
Selenio
37%
20,6 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
27%
20,7 g
Grassi saturi
50%
9,93 g
Acido butirrico
0,33 g
Acido caproico
0,08 g
Acido caprilico
0,11 g
Acido caprico
0,19 g
Acido laurico
0,14 g
acido tridecilico
Acido miristico
1,39 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
4,64 g
Acido margarico
Acido stearico
2,32 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
6,7 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,25 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
16%
48,1 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
38%
18,9 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
11%
29,6 g
Fibre
14%
3,98 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
380 kcal
Acqua
93,1 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piccolo burrito (166 g)
  • 1 burrito medio (278 g)
  • 1 burrito grande (451 g)
  • 1 burrito molto grande (642 g)
  • 1 burrito, NS per quanto riguarda le dimensioni (278 g)
  • 1 cup (175 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Burrito con carne e fagioli contiene 11,4g di proteine, che è più o meno uguale a 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (221g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 25,6g per 1 small burrito

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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