Burrito, taco o quesadilla con uova e carne da colazione, da fast food Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 burrito (109G)

Quantità per porzione

Calorie

302

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17g

Grassi saturi 7g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 149mg

Sodio 811mg

Carboidrati totali 25g

Fibre alimentari 1.3g

Zuccheri totali 2.8g

Proteina 12.1g

Vitamina D 34 UI

Calcio 144mg

Ferro 2mg

Potassio 164mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,55 mg

Tiamina

19%

0,23 mg

Riboflavina

35%

0,46 mg

Niacina

15%

2,32 mg

Acido pantotenico

14%

0,73 mg

Vitamina B6

0,11 mg

Folati

68,7 mcg

Acido folico

39,2 mcg

Folati alimentari

30,5 mcg

Folati fortificati

95,9 mcg

Colina

26%

144 mg

Betaina

12,4 mg

Vitamina B12

34%

0,81 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

10%

86,1 mcg

Retinolo

71,9 mcg

Betacarotene

162 mcg

Alfacarotene

3,27 mcg

Beta-criptoxantina

5,45 mcg

Vitamina A UI

10%

517 UI

Licofene

85 mcg

Luteina e Zeaxantina

222 mcg

Vitamina E

1,02 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,08 mg

Gamma-tocoferolo

1,78 mg

Delta-tocoferolo

0,55 mg

Alfa-tocotreniolo

0,07 mg

Beta-tocotreniolo

0,24 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,87 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

33,8 UI

Vitamina K

4,8 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

144 mg

Ferro

14%

2,49 mg

Magnesio

19,6 mg

Fosforo

15%

183 mg

Potassio

164 mg

Sodio

35%

811 mg

Zinco

11%

1,19 mg

Rame

0,08 mg

Manganese

10%

0,24 mg

Selenio

52%

28,8 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

22%

17 g

Grassi saturi

35%

6,98 g

Acido butirrico

0,09 g

Acido caproico

0,07 g

Acido caprilico

0,07 g

Acido caprico

0,13 g

Acido laurico

0,13 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,48 g

Acido pentadecilico

0,05 g

Acido palmitico

3,63 g

Acido margarico

0,05 g

Acido stearico

2,21 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

5,53 g

Acido miristoleico

0,04 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,27 g

Acido palmitoleico

0,26 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

5,1 g

Acido oleico

4,94 g

Acido elaidico

0,16 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

3,67 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,19 g

Acido linoleico

3,11 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,05 g

Acido linolenico

0,27 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,25 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,04 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,09 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,02 g

Grassi trans

0,22 g

Grassi trans monoenoici

0,17 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

50%

149 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

24%

12,1 g

Triptofano

0,14 g

Treonina

0,45 g

Isoleucina

0,5 g

Leucina

0,98 g

Lisina

0,86 g

Metionina

0,29 g

Cistina

0,23 g

Fenilalanina

0,63 g

Tirosina

0,43 g

Valina

0,57 g

Arginina

0,64 g

Istidina

0,3 g

Alanina

0,51 g

Acido aspartico

0,89 g

Acido glutammico

2,57 g

Glicina

0,45 g

Prolina

1,11 g

Serina

0,74 g

Idrossiprolina

0,04 g

Carboidrati

25 g

Fibre

1,31 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

2,8 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,89 g

Glucosio

0,36 g

Fruttosio

0,21 g

Lattosio

0,92 g

Maltosio

0,43 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

19,5 g

Calorie

302 kcal

Acqua

51,8 g

Cenere

3 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 burrito (109 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Burrito, taco o quesadilla con uova e carne da colazione, da fast food contiene 11,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (216g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

23,7g per 1 burrito

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

3,187g per 1 burrito.

Alto contenuto di colesterolo.

Burrito, taco o quesadilla con uova e carne da colazione, da fast food

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo