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Burrito, taco o quesadilla con uovo

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo (110G)

Quantità per porzione

Calorie

251

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13g

17%

Grassi saturi 4,6g

23%

Trans Grasso

Colesterolo 168mg

56%

Sodio 603mg

26%

Carboidrati totali 21,7g

8%

Fibre alimentari 1,5g

6%

Zuccheri totali

Proteina 11,3g

Vitamina D

Calcio 163mg

13%

Ferro 2mg

13%

Potassio 160mg

3%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0,22 mg
Tiamina
18%
0,22 mg
Riboflavina
28%
0,36 mg
Niacina
12%
1,94 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
7%
0,12 mg
Folati
50,6 mcg
Acido folico
28,6 mcg
Folati alimentari
22 mcg
Folati fortificati
71,5 mcg
Colina
18%
98,6 mg
Betaina
Vitamina B12
17%
0,42 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
11%
94,6 mcg
Retinolo
91,3 mcg
Betacarotene
31,9 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
4,4 mcg
Vitamina A UI
Licofene
540 mcg
Luteina e Zeaxantina
239 mcg
Vitamina E
6%
0,94 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
1,1 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
6%
7,15 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
13%
163 mg
Ferro
13%
2,33 mg
Magnesio
4%
18,7 mg
Fosforo
18%
220 mg
Potassio
3%
160 mg
Sodio
26%
603 mg
Zinco
10%
1,09 mg
Rame
9%
0,08 mg
Manganese
Selenio
44%
24 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
17%
13 g
Grassi saturi
23%
4,64 g
Acido butirrico
0,09 g
Acido caproico
0,03 g
Acido caprilico
0,03 g
Acido caprico
0,05 g
Acido laurico
0,04 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,34 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
2,62 g
Acido margarico
Acido stearico
1,22 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
4,3 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
3,06 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,03 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
56%
168 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
23%
11,3 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
8%
21,7 g
Fibre
6%
1,54 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
251 kcal
Acqua
61,7 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piccolo (110 g)
  • 1 medio (198 g)
  • 1 grande (238 g)
  • 1 cup (144 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Burrito, taco o quesadilla con uovo contiene 10,3g di proteine, che è più o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (200g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 20,1g per 1 small

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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