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Burrito, taco o quesadilla con uovo

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo (110G)

Quantità per porzione

Calorie

251

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13g

Grassi saturi 4.6g

Trans Grasso

Colesterolo 168mg

Sodio 603mg

Carboidrati totali 21.7g

Fibre alimentari 1.5g

Zuccheri totali

Proteina 11.3g

Vitamina D

Calcio 163mg

Ferro 2mg

Potassio 160mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0,22 mg
Tiamina
18%
0,22 mg
Riboflavina
28%
0,36 mg
Niacina
12%
1,94 mg
Acido pantotenico
—
Vitamina B6
7%
0,12 mg
Folati
50,6 mcg
Acido folico
28,6 mcg
Folati alimentari
22 mcg
Folati fortificati
71,5 mcg
Colina
18%
98,6 mg
Betaina
—
Vitamina B12
17%
0,42 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
—
Vitamina A
11%
94,6 mcg
Retinolo
91,3 mcg
Betacarotene
31,9 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
4,4 mcg
Vitamina A UI
—
Licofene
540 mcg
Luteina e Zeaxantina
239 mcg
Vitamina E
6%
0,94 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
—
Gamma-tocoferolo
—
Delta-tocoferolo
—
Alfa-tocotreniolo
—
Beta-tocotreniolo
—
Gamma-tocotreniolo
—
Delta-tocotreniolo
—
Vitamine D2 e D3
1,1 mcg
Vitamina D2
—
Vitamina D3
—
Vitamina D
—
Vitamina K
6%
7,15 mcg
Diidrofillochinone
—
Menachinone-4
—

Calcio
13%
163 mg
Ferro
13%
2,33 mg
Magnesio
4%
18,7 mg
Fosforo
18%
220 mg
Potassio
3%
160 mg
Sodio
26%
603 mg
Zinco
10%
1,09 mg
Rame
9%
0,08 mg
Manganese
—
Selenio
44%
24 mcg
Fluoruro
—
Iodio
—

Grasso
17%
13 g
Grassi saturi
23%
4,64 g
Acido butirrico
0,09 g
Acido caproico
0,03 g
Acido caprilico
0,03 g
Acido caprico
0,05 g
Acido laurico
0,04 g
acido tridecilico
—
Acido miristico
0,34 g
Acido pentadecilico
—
Acido palmitico
2,62 g
Acido margarico
—
Acido stearico
1,22 g
Acido arachidico
—
Acido beenico
—
Acido lignocerico
—
Grassi monoinsaturi
4,3 g
Acido miristoleico
—
Acido pentadecenoico
—
Acido esadec-9-enoico
—
Acido palmitoleico
—
Acido esadec-9-enoico trans
—
Acido eptadecilico
—
Acido octadec-9-enoico
—
Acido oleico
—
Acido elaidico
—
Acido vaccenico
—
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
—
Acido erucico
—
Acido brassidico
—
Acido nervonico
—
Grassi polinsaturi
3,06 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
—
Acido linoleico
—
Acidi linoleici coniugati (CLA)
—
acido linolelaidico
—
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
—
Acido translinoleico
—
Acido linolenico
—
Acido alfa-linolenico (ALA)
—
Acido gamma-linolenico (GLA)
—
Acido punicinico
—
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
—
Acido icosatrienoico
—
Acido eicosatrienoico (ETE)
—
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
—
Acido eicosatetraenoico (ETA)
—
Acido arachidonico (AA)
—
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
—
Acido adrenico (AdA)
—
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,03 g
Grassi trans
—
Grassi trans monoenoici
—
Grassi trans polienoici
—
Colesterolo
56%
168 mg
Fitosteroli
—
Stigmasteroli
—
Campesterolo
—
Beta-sitosterolo
—

Proteina
23%
11,3 g
Triptofano
—
Treonina
—
Isoleucina
—
Leucina
—
Lisina
—
Metionina
—
Cistina
—
Fenilalanina
—
Tirosina
—
Valina
—
Arginina
—
Istidina
—
Alanina
—
Acido aspartico
—
Acido glutammico
—
Glicina
—
Prolina
—
Serina
—
Idrossiprolina
—

Carboidrati
8%
21,7 g
Fibre
6%
1,54 g
Fibre solubili
—
Fibre insolubili
—
Zuccheri
—
Zuccheri aggiunti
—
Saccarosio
—
Glucosio
—
Fruttosio
—
Lattosio
—
Maltosio
—
Galattosio
—
Alditoli
—
Amido
—

Calorie
251 kcal
Acqua
61,7 g
Cenere
—
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piccolo (110 g)
  • 1 medio (198 g)
  • 1 grande (238 g)
  • 1 cup (144 g)

Fonti nutritive ‡

  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Burrito, taco o quesadilla con uovo contiene 10,3g di proteine, che è più o meno uguale a 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (200g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 20,1g per 1 small

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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