Gamberetti impanati Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

206

% Valore giornaliero *

Grassi totali 10.4g

Grassi saturi 1.8g

Trans Grasso

Colesterolo 117mg

Sodio 292mg

Carboidrati totali 9.7g

Fibre alimentari 0.3g

Zuccheri totali 0.7g

Proteina 18.2g

Vitamina D 4 UI

Calcio 57mg

Ferro 1mg

Potassio 191mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,27 mg

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

0,12 mg

Niacina

16%

2,61 mg

Acido pantotenico

0,3 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folati

28,1 mcg

Acido folico

7,65 mcg

Folati alimentari

19,6 mcg

Folati fortificati

33,1 mcg

Colina

14%

77,5 mg

Betaina

—

Vitamina B12

66%

1,59 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

47,6 mcg

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

161 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

1,1 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,09 mcg

Vitamina D

4,25 UI

Vitamina K

0,85 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

56,9 mg

Ferro

1,07 mg

Magnesio

34 mg

Fosforo

15%

185 mg

Potassio

191 mg

Sodio

13%

292 mg

Zinco

11%

1,17 mg

Rame

26%

0,23 mg

Manganese

0,09 mg

Selenio

64%

35,4 mcg

Fluoruro

141 mcg

Iodio

—

Grasso

13%

10,4 g

Grassi saturi

1,77 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

—

Acido laurico

—

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,03 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,24 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,46 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

3,24 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

3,19 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0,02 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

4,32 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,83 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,23 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,09 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,03 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,11 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

39%

117 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

36%

18,2 g

Triptofano

0,25 g

Treonina

0,73 g

Isoleucina

0,89 g

Leucina

1,44 g

Lisina

1,5 g

Metionina

0,5 g

Cistina

0,22 g

Fenilalanina

0,79 g

Tirosina

0,61 g

Valina

0,87 g

Arginina

1,52 g

Istidina

0,37 g

Alanina

1,01 g

Acido aspartico

1,81 g

Acido glutammico

3,3 g

Glicina

1,05 g

Prolina

0,71 g

Serina

0,76 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

9,75 g

Fibre

0,34 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,68 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

5,7 g

Calorie

206 kcal

Acqua

44,9 g

Cenere

1,69 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

3 oz (85 g)
4 grande (30 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Gamberetti impanati contiene 21,4g di proteine, che è più o meno uguale a 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,5 cups (416g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

9,4g per 3 oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Gamberetti impanati

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro