Coscia di pollo impanata Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 coscia con osso e panatura (133G)

Quantità per porzione

Calorie

444

% Valore giornaliero *

Grassi totali 29,9g

38%

Grassi saturi 6,9g

35%

Trans Grasso 1,7g

Colesterolo 116mg

39%

Sodio 1.081mg

47%

Carboidrati totali 18,9g

Fibre alimentari 0,1g

Zuccheri totali 0g

Proteina 24,8g

Vitamina D

Calcio 100mg

Ferro 2mg

Potassio 371mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

17%

0,2 mg

Riboflavina

30%

0,39 mg

Niacina

35%

5,67 mg

Acido pantotenico

31%

1,53 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folati

26,6 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

30%

0,72 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

49,2 mcg

Retinolo

49,2 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

166 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

11%

1,58 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,12 mg

Gamma-tocoferolo

5,6 mg

Delta-tocoferolo

2,15 mg

Alfa-tocotreniolo

0,03 mg

Beta-tocotreniolo

0,25 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

99,8 mg

Ferro

1,68 mg

Magnesio

10%

41,2 mg

Fosforo

20%

253 mg

Potassio

371 mg

Sodio

47%

1.080 mg

Zinco

17%

1,85 mg

Rame

18%

0,16 mg

Manganese

17%

0,38 mg

Selenio

62%

34,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

38%

29,9 g

Grassi saturi

35%

6,93 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,09 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

4,89 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

1,72 g

Acido arachidico

0,08 g

Acido beenico

0,06 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

13,5 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

1 g

Acido palmitoleico

0,99 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

12,3 g

Acido oleico

10,9 g

Acido elaidico

1,34 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,15 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

6,4 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

5,88 g

Acido linoleico

5,52 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,04 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,33 g

Acido linolenico

0,32 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,3 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0,04 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

1,68 g

Grassi trans monoenoici

1,35 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

39%

116 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

50%

24,8 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

18,9 g

Fibre

0,13 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

444 kcal

Acqua

55,4 g

Cenere

4,03 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 coscia con osso e panatura (133 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Zinco
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Coscia di pollo impanata contiene 18,7g di proteine, che è più o meno uguale a 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (363g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

18,8g per 1 thigh with bone and breading

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,318g per 1 thigh with bone and breading
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

5,586g per 1 thigh with bone and breading.

Alto contenuto di colesterolo.

Coscia di pollo impanata

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo