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Pane con frutta e noci

a ridotto contenuto calorico o ricco di fibre, tostato

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

100 G

Quantità per porzione

Calorie

221

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2,2g

3%

Grassi saturi 0,5g

2%

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

0%

Sodio 410mg

18%

Carboidrati totali 49,5g

18%

Fibre alimentari 8,8g

31%

Zuccheri totali

Proteina 7,9g

Vitamina D

Calcio 87mg

7%

Ferro 3mg

17%

Potassio 165mg

4%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
1%
0,7 mg
Tiamina
30%
0,36 mg
Riboflavina
20%
0,26 mg
Niacina
20%
3,2 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
4%
0,06 mg
Folati
81 mcg
Acido folico
52 mcg
Folati alimentari
29 mcg
Folati fortificati
118 mcg
Colina
3%
14,1 mg
Betaina
Vitamina B12
10%
0,24 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
1 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
27 mcg
Vitamina E
1%
0,18 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
1%
1 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
7%
87 mg
Ferro
17%
3 mg
Magnesio
6%
24 mg
Fosforo
9%
118 mg
Potassio
4%
165 mg
Sodio
18%
410 mg
Zinco
11%
1,17 mg
Rame
36%
0,32 mg
Manganese
Selenio
34%
18,6 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
3%
2,2 g
Grassi saturi
2%
0,48 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,01 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,28 g
Acido margarico
Acido stearico
0,18 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
0,93 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,48 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
16%
7,86 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
18%
49,5 g
Fibre
31%
8,8 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
221 kcal
Acqua
38,8 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 fetta piccola o sottile/molto sottile (24 g)
  • 1 fetta media o regolare (29 g)
  • 1 fetta grande o spessa (43 g)
  • 1 fetta, crosta non mangiata (13 g)
  • 1 fetta, formato snack (10 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Pane con frutta e noci contiene 7,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (153g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 40,7g per 100 g
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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