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Valori nutrizionali

Porzione

8 fl once (237G)

Quantità per porzione

Calorie

239

% Valore giornaliero *

Grassi totali 4g

5%

Grassi saturi 1g

5%

Trans Grasso 0g

Colesterolo 9mg

3%

Sodio 149mg

6%

Carboidrati totali 41g

15%

Fibre alimentari 3,1g

11%

Zuccheri totali 20g

Proteina 10g

Vitamina D 239 UI

60%

Calcio 301mg

23%

Ferro 5mg

25%

Potassio 581mg

12%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
67%
60 mg
Tiamina
31%
0,37 mg
Riboflavina
33%
0,42 mg
Niacina
25%
4 mg
Acido pantotenico
50%
2,5 mg
Vitamina B6
41%
0,7 mg
Folati
99,5 mcg
Acido folico
99,5 mcg
Folati alimentari
0 mcg
Folati fortificati
171 mcg
Colina
1%
3,79 mg
Betaina
Vitamina B12
88%
2,11 mcg
Vitamina B12 aggiunta
2,11 mcg
Biotina
Vitamina A
42%
374 mcg
Retinolo
374 mcg
Betacarotene
2,37 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
25%
1.250 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
90%
13,5 mg
Vitamina E aggiunta
12,3 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
5,93 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
5,93 mcg
Vitamina D
60%
239 UI
Vitamina K
33%
40,1 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
23%
301 mg
Ferro
25%
4,5 mg
Magnesio
24%
99,5 mg
Fosforo
24%
301 mg
Potassio
12%
581 mg
Sodio
6%
149 mg
Zinco
41%
4,5 mg
Rame
56%
0,5 mg
Manganese
1.522%
35 mg
Selenio
32%
17,5 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
5%
4,01 g
Grassi saturi
5%
1 g
Acido butirrico
0,03 g
Acido caproico
0,01 g
Acido caprilico
0,01 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,02 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,1 g
Acido pentadecilico
0,03 g
Acido palmitico
0,42 g
Acido margarico
Acido stearico
0,3 g
Acido arachidico
Acido beenico
0,03 g
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
2,73 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,04 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
2,65 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,14 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,12 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
3%
9,48 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
20%
10 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
15%
41 g
Fibre
11%
3,08 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
20 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
239 kcal
Acqua
180 g
Cenere
2,3 g
Teobromina
30,8 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 8 fl oz (237 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina C
  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Acido pantotenico
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Vitamina A UI
  • Ottima fonte di Vitamina E
  • Ottima fonte di Vitamina D
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Manganese
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Magnesio
  • Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Aumento contiene 4,2g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (82g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 37,9g per 8 fl oz

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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