Beef with vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), tomato-based sauce Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (249G)

Quantità per porzione

Calorie

274

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17.4g

Grassi saturi 3.7g

Trans Grasso

Colesterolo 52mg

Sodio 747mg

Carboidrati totali 11.2g

Fibre alimentari 4.2g

Zuccheri totali

Proteina 20.5g

Vitamina D

Calcio 47mg

Ferro 3mg

Potassio 618mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

27%

24,4 mg

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

16%

0,21 mg

Niacina

29%

4,57 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

25%

0,43 mg

Folati

42,3 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

42,3 mcg

Folati fortificati

42,3 mcg

Colina

16%

88,4 mg

Betaina

—

Vitamina B12

42%

1 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

41%

371 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

3690 mcg

Alfacarotene

1440 mcg

Beta-criptoxantina

79,7 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

16.000 mcg

Luteina e Zeaxantina

710 mcg

Vitamina E

28%

4,16 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

47%

56,8 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

47,3 mg

Ferro

17%

3,04 mg

Magnesio

37,4 mg

Fosforo

14%

174 mg

Potassio

13%

618 mg

Sodio

32%

747 mg

Zinco

32%

3,49 mg

Rame

24%

0,22 mg

Manganese

—

Selenio

35%

19,4 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

22%

17,4 g

Grassi saturi

18%

3,65 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,16 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,44 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,95 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

7,12 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,05 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

5,26 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

17%

52,3 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

41%

20,5 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

11,2 g

Fibre

15%

4,23 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

274 kcal

Acqua

196 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (249 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Colina
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Beef with vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), tomato-based sauce contiene 8,2g di proteine, che è più o meno uguale a 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (160g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

6,9g per 1 cup

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Beef with vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), tomato-based sauce

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo