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Taco di manzo (guscio morbido)

Fast food

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ogni taco (102G)

Quantità per porzione

Calorie

210

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9,9g

13%

Grassi saturi 4,2g

21%

Trans Grasso 0,4g

Colesterolo 26mg

9%

Sodio 571mg

25%

Carboidrati totali 20,6g

8%

Fibre alimentari 3g

11%

Zuccheri totali 1,6g

Proteina 9,4g

Vitamina D 3 UI

1%

Calcio 125mg

10%

Ferro 2mg

9%

Potassio 164mg

3%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0,1 mg
Tiamina
15%
0,18 mg
Riboflavina
10%
0,13 mg
Niacina
18%
2,94 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
4%
0,06 mg
Folati
64,3 mcg
Acido folico
47,9 mcg
Folati alimentari
16,3 mcg
Folati fortificati
97,9 mcg
Colina
5%
26,4 mg
Betaina
Vitamina B12
36%
0,86 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
19,4 mcg
Retinolo
13,3 mcg
Betacarotene
70,4 mcg
Alfacarotene
1,02 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
3%
162 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
67,3 mcg
Vitamina E
2%
0,26 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,1 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
1%
3,06 UI
Vitamina K
6%
7,55 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
10%
125 mg
Ferro
9%
1,7 mg
Magnesio
5%
19,4 mg
Fosforo
14%
170 mg
Potassio
3%
164 mg
Sodio
25%
571 mg
Zinco
13%
1,4 mg
Rame
8%
0,07 mg
Manganese
14%
0,32 mg
Selenio
31%
17,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
13%
9,95 g
Grassi saturi
21%
4,24 g
Acido butirrico
0,05 g
Acido caproico
0,04 g
Acido caprilico
0,02 g
Acido caprico
0,06 g
Acido laurico
0,07 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,37 g
Acido pentadecilico
0,05 g
Acido palmitico
2,06 g
Acido margarico
0,08 g
Acido stearico
1,4 g
Acido arachidico
0,02 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0,01 g
Grassi monoinsaturi
3,31 g
Acido miristoleico
0,05 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,2 g
Acido palmitoleico
0,18 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,02 g
Acido eptadecilico
0,05 g
Acido octadec-9-enoico
2,97 g
Acido oleico
2,63 g
Acido elaidico
0,34 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
1,61 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,39 g
Acido linoleico
1,3 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,04 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,05 g
Acido linolenico
0,16 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,16 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0,01 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,01 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,02 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,01 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,41 g
Grassi trans monoenoici
0,36 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
9%
25,5 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
19%
9,44 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
8%
20,6 g
Fibre
11%
2,96 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
1,6 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0,13 g
Glucosio
0,48 g
Fruttosio
0,61 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0,38 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
14,1 g

Calorie
210 kcal
Acqua
60 g
Cenere
2,03 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 ogni taco (102 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Niacina

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Taco di manzo (guscio morbido) contiene 9,3g di proteine, che è più o meno uguale a 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,7 cups (180g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 17,7g per 1 each taco

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

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