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Manzo e verdure, stile hawaiano

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (252G)

Quantità per porzione

Calorie

212

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3,6g

5%

Grassi saturi 1g

5%

Trans Grasso

Colesterolo 18mg

6%

Sodio 1.701mg

74%

Carboidrati totali 36,5g

13%

Fibre alimentari 4,8g

17%

Zuccheri totali

Proteina 11,3g

Vitamina D

Calcio 123mg

9%

Ferro 2mg

14%

Potassio 864mg

18%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
5,8 mg
Tiamina
13%
0,15 mg
Riboflavina
17%
0,22 mg
Niacina
23%
3,71 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
25%
0,42 mg
Folati
88,2 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
88,2 mcg
Folati fortificati
88,2 mcg
Colina
8%
44,6 mg
Betaina
Vitamina B12
9%
0,23 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
27%
239 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
2.380 mcg
Alfacarotene
958 mcg
Beta-criptoxantina
7,56 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
70,6 mcg
Vitamina E
15%
2,32 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
8%
9,07 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
9%
123 mg
Ferro
14%
2,44 mg
Magnesio
23%
98,3 mg
Fosforo
17%
209 mg
Potassio
18%
864 mg
Sodio
74%
1.700 mg
Zinco
20%
2,17 mg
Rame
38%
0,34 mg
Manganese
Selenio
14%
7,81 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
5%
3,63 g
Grassi saturi
5%
0,99 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,05 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
0,68 g
Acido margarico
Acido stearico
0,24 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
1,24 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,02 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,89 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,08 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
6%
17,6 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
23%
11,3 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
13%
36,5 g
Fibre
17%
4,79 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
212 kcal
Acqua
192 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (252 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Rame
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Magnesio
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Potassio
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Manzo e verdure, stile hawaiano contiene 4,5g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (87g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 31,7g per 1 cup
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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