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Manzo e riso con salsa a base di soia

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (244G)

Quantità per porzione

Calorie

429

% Valore giornaliero *

Grassi totali 24,7g

32%

Grassi saturi 5,5g

28%

Trans Grasso

Colesterolo 88mg

29%

Sodio 671mg

29%

Carboidrati totali 19,5g

7%

Fibre alimentari 1,2g

4%

Zuccheri totali

Proteina 33,1g

Vitamina D

Calcio 41mg

3%

Ferro 3mg

19%

Potassio 427mg

9%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
5,12 mg
Tiamina
14%
0,17 mg
Riboflavina
16%
0,2 mg
Niacina
41%
6,48 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
34%
0,57 mg
Folati
46,4 mcg
Acido folico
24,4 mcg
Folati alimentari
22 mcg
Folati fortificati
63,4 mcg
Colina
22%
122 mg
Betaina
Vitamina B12
70%
1,68 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
3%
24,4 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
295 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
107 mcg
Vitamina E
15%
2,29 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
35%
41,5 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
3%
41,5 mg
Ferro
19%
3,46 mg
Magnesio
10%
41,5 mg
Fosforo
20%
249 mg
Potassio
9%
427 mg
Sodio
29%
671 mg
Zinco
50%
5,51 mg
Rame
17%
0,15 mg
Manganese
Selenio
64%
35,4 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
32%
24,7 g
Grassi saturi
28%
5,55 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,02 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,27 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
3,66 g
Acido margarico
Acido stearico
1,47 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
10,3 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,08 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
6,87 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
29%
87,8 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
66%
33,1 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
7%
19,5 g
Fibre
4%
1,22 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
429 kcal
Acqua
164 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (244 g)
  • 1 pacchetto, preparato (1,270 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina K
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Alto contenuto di proteine
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Manzo e riso con salsa a base di soia contiene 13,6g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (263g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 18,3g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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