Burrito di fagioli Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ogni burrito (185G)

Quantità per porzione

Calorie

379

% Valore giornaliero *

Grassi totali 11.2g

Grassi saturi 4.3g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 9mg

Sodio 1042mg

Carboidrati totali 57.8g

Fibre alimentari 7.8g

Zuccheri totali 3.2g

Proteina 13.6g

Vitamina D 4 UI

Calcio 229mg

Ferro 4mg

Potassio 483mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,74 mg

Tiamina

29%

0,35 mg

Riboflavina

14%

0,19 mg

Niacina

23%

3,74 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folati

192 mcg

Acido folico

61,1 mcg

Folati alimentari

131 mcg

Folati fortificati

237 mcg

Colina

34,8 mg

Betaina

—

Vitamina B12

12%

0,3 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

46,3 mcg

Retinolo

42,6 mcg

Betacarotene

44,4 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

215 UI

Licofene

1740 mcg

Luteina e Zeaxantina

9,25 mcg

Vitamina E

1 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,19 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

3,7 UI

Vitamina K

5,92 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

18%

229 mg

Ferro

24%

4,38 mg

Magnesio

15%

62,9 mg

Fosforo

24%

302 mg

Potassio

10%

483 mg

Sodio

45%

1040 mg

Zinco

14%

1,59 mg

Rame

34%

0,3 mg

Manganese

37%

0,84 mg

Selenio

39%

21,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

14%

11,2 g

Grassi saturi

21%

4,27 g

Acido butirrico

0,06 g

Acido caproico

0,04 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,07 g

Acido laurico

0,08 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,29 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

1,81 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

1,74 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,03 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

2,33 g

Acido miristoleico

0,02 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

0,05 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

2,17 g

Acido oleico

2,05 g

Acido elaidico

0,12 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,06 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

4,12 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,47 g

Acido linoleico

3,38 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,06 g

Acido linolenico

0,62 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,62 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,2 g

Grassi trans monoenoici

0,13 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

9,25 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

27%

13,6 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

21%

57,8 g

Fibre

28%

7,77 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

3,2 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,74 g

Glucosio

0,74 g

Fruttosio

0,93 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,8 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

39,9 g

Calorie

379 kcal

Acqua

98,4 g

Cenere

4,07 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 ogni burrito (185 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Burrito di fagioli contiene 7,4g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (143g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

50g per 1 each burrito

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,633g per 1 each burrito
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

3,389g per 1 each burrito.

Basso contenuto di colesterolo.

Burrito di fagioli

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo