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Burrito di fagioli

senza carne

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo burrito (170G)

Quantità per porzione

Calorie

369

% Valore giornaliero *

Grassi totali 18g

Grassi saturi 8.4g

Trans Grasso

Colesterolo 31mg

Sodio 891mg

Carboidrati totali 35.8g

Fibre alimentari 6g

Zuccheri totali

Proteina 16.6g

Vitamina D

Calcio 345mg

Ferro 3mg

Potassio 391mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
3%
3,06 mg
Tiamina
25%
0,29 mg
Riboflavina
23%
0,3 mg
Niacina
15%
2,33 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
11%
0,19 mg
Folati
91,8 mcg
Acido folico
30,6 mcg
Folati alimentari
62,9 mcg
Folati fortificati
114 mcg
Colina
5%
29,4 mg
Betaina
Vitamina B12
11%
0,27 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
8%
71,4 mcg
Retinolo
64,6 mcg
Betacarotene
78,2 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
1120 mcg
Luteina e Zeaxantina
42,5 mcg
Vitamina E
7%
1 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,17 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
9%
10,4 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
27%
345 mg
Ferro
17%
3,04 mg
Magnesio
12%
49,3 mg
Fosforo
26%
323 mg
Potassio
8%
391 mg
Sodio
39%
891 mg
Zinco
16%
1,8 mg
Rame
21%
0,19 mg
Manganese
Selenio
34%
18,7 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
23%
18 g
Grassi saturi
42%
8,43 g
Acido butirrico
0,33 g
Acido caproico
0,08 g
Acido caprilico
0,1 g
Acido caprico
0,19 g
Acido laurico
0,14 g
acido tridecilico
Acido miristico
1,24 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
3,85 g
Acido margarico
Acido stearico
1,83 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
5,36 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,94 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
10%
30,6 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
33%
16,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
13%
35,8 g
Fibre
21%
5,95 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
369 kcal
Acqua
95,7 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 piccolo burrito (170 g)
  • 1 burrito medio (285 g)
  • 1 burrito grande (462 g)
  • 1 burrito molto grande (659 g)
  • 1 burrito, NS per quanto riguarda le dimensioni (285 g)
  • 1 cup (175 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Burrito di fagioli contiene 9,8g di proteine, che è più o meno uguale a 1,6 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (190g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 29,8g per 1 small burrito
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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