Zuppa di fagioli e würstel Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 cup (8 fl.oz) (263G)

Quantità per porzione

Calorie

373

% Valore giornaliero *

Grassi totali 14g

18%

Grassi saturi 4,2g

21%

Trans Grasso

Colesterolo 24mg

Sodio 2.186mg

95%

Carboidrati totali 44,1g

16%

Fibre alimentari 12,1g

43%

Zuccheri totali

Proteina 20g

Vitamina D

Calcio 174mg

13%

Ferro 5mg

26%

Potassio 955mg

20%

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,84 mg

Tiamina

18%

0,22 mg

Riboflavina

10%

0,13 mg

Niacina

13%

2,05 mg

Acido pantotenico

0,18 mg

Vitamina B6

15%

0,26 mg

Folati

63,1 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

63,1 mcg

Folati fortificati

63,1 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,16 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

10%

86,8 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

35%

1.740 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

13%

174 mg

Ferro

26%

4,68 mg

Magnesio

23%

97,3 mg

Fosforo

27%

331 mg

Potassio

20%

955 mg

Sodio

95%

2.190 mg

Zinco

22%

2,37 mg

Rame

88%

0,79 mg

Manganese

69%

1,58 mg

Selenio

33%

18,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

18%

14 g

Grassi saturi

21%

4,23 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

—

Acido laurico

—

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,13 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,81 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,18 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

5,47 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,29 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

5,08 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

—

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

3,29 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,5 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,71 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

23,7 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

40%

20 g

Triptofano

0,21 g

Treonina

0,83 g

Isoleucina

0,98 g

Leucina

1,65 g

Lisina

1,36 g

Metionina

0,25 g

Cistina

0,22 g

Fenilalanina

1,12 g

Tirosina

0,6 g

Valina

1,1 g

Arginina

1,05 g

Istidina

0,52 g

Alanina

1 g

Acido aspartico

2,24 g

Acido glutammico

3,68 g

Glicina

0,97 g

Prolina

0,9 g

Serina

0,99 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

16%

44,1 g

Fibre

43%

12,1 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

373 kcal

Acqua

178 g

Cenere

6,94 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 cup (8 fl.oz) (263 g)
1 tazza (8 once fluide) (263 g)
1 lattina (11,25 once) (319 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Zuppa di fagioli e würstel contiene 7,6g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (148g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

32g per 1 cup (8 fl.oz)

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Zuppa di fagioli e würstel

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo