Pollo al girarrosto al barbecue Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (85G)

Quantità per porzione

Calorie

321

% Valore giornaliero *

Grassi totali 29.9g

Grassi saturi 7.9g

Trans Grasso 0.4g

Colesterolo 102mg

Sodio 285mg

Carboidrati totali 0.6g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 0.6g

Proteina 12.9g

Vitamina D 0 UI

Calcio 29mg

Ferro 1mg

Potassio 190mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

38%

6,02 mg

Acido pantotenico

15%

0,73 mg

Vitamina B6

13%

0,22 mg

Folati

7,65 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

7,65 mcg

Folati fortificati

7,65 mcg

Colina

33,4 mg

Betaina

—

Vitamina B12

19%

0,47 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

43,4 mcg

Retinolo

43,4 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

145 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,28 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

0 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

28,9 mg

Ferro

0,73 mg

Magnesio

18,7 mg

Fosforo

16%

196 mg

Potassio

190 mg

Sodio

12%

285 mg

Zinco

0,65 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

0,02 mg

Selenio

26%

14,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

38%

29,9 g

Grassi saturi

40%

7,93 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,16 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

6,36 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

1,4 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

12,3 g

Acido miristoleico

0,06 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

1,94 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

10,2 g

Acido oleico

9,94 g

Acido elaidico

0,28 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,07 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

3,42 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,18 g

Acido linoleico

3,08 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

0,09 g

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,16 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,12 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,03 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,05 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,37 g

Grassi trans monoenoici

0,28 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

34%

102 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

26%

12,9 g

Triptofano

0,06 g

Treonina

0,23 g

Isoleucina

0,29 g

Leucina

0,58 g

Lisina

0,61 g

Metionina

0,3 g

Cistina

0,1 g

Fenilalanina

0,21 g

Tirosina

0,19 g

Valina

0,34 g

Arginina

0,57 g

Istidina

0,36 g

Alanina

0,65 g

Acido aspartico

0,72 g

Acido glutammico

1,16 g

Glicina

1,12 g

Prolina

0,88 g

Serina

0,36 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0,6 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,6 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,19 g

Glucosio

0,21 g

Fruttosio

0,2 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0 g

Calorie

321 kcal

Acqua

40,6 g

Cenere

1,29 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (85 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 75% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pollo al girarrosto al barbecue contiene 15,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,1 cups (295g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

0,6g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

3,167g per 1 serving.

Alto contenuto di colesterolo.

Pollo al girarrosto al barbecue

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo