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Bacon, chicken, and tomato club sandwich, on multigrain roll with lettuce and spread

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (194G)

Quantità per porzione

Calorie

433

% Valore giornaliero *

Grassi totali 21,7g

28%

Grassi saturi 8,1g

40%

Trans Grasso

Colesterolo 89mg

30%

Sodio 821mg

36%

Carboidrati totali 23,6g

9%

Fibre alimentari 2,3g

8%

Zuccheri totali

Proteina 35,1g

Vitamina D

Calcio 215mg

17%

Ferro 3mg

15%

Potassio 462mg

10%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
5,24 mg
Tiamina
36%
0,43 mg
Riboflavina
26%
0,33 mg
Niacina
76%
12,2 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
32%
0,55 mg
Folati
62,1 mcg
Acido folico
38,8 mcg
Folati alimentari
23,3 mcg
Folati fortificati
91,2 mcg
Colina
16%
87,9 mg
Betaina
Vitamina B12
43%
1,03 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
8%
73,7 mcg
Retinolo
56,3 mcg
Betacarotene
200 mcg
Alfacarotene
36,9 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
918 mcg
Luteina e Zeaxantina
95,1 mcg
Vitamina E
5%
0,7 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,19 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
8%
9,51 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
17%
215 mg
Ferro
15%
2,77 mg
Magnesio
13%
54,3 mg
Fosforo
32%
396 mg
Potassio
10%
462 mg
Sodio
36%
821 mg
Zinco
25%
2,74 mg
Rame
21%
0,19 mg
Manganese
Selenio
89%
48,7 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
28%
21,7 g
Grassi saturi
40%
8,09 g
Acido butirrico
0,12 g
Acido caproico
0,1 g
Acido caprilico
0,06 g
Acido caprico
0,13 g
Acido laurico
0,16 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,67 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
4,57 g
Acido margarico
Acido stearico
2,1 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
8,25 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,12 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
3,71 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,02 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,01 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
30%
89,2 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
70%
35,1 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
9%
23,6 g
Fibre
8%
2,33 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
433 kcal
Acqua
110 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 sandwich (194 g)
  • 1 Il club turco di Hardee (224 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Alto contenuto di proteine
  • Grasso moderato
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Bacon, chicken, and tomato club sandwich, on multigrain roll with lettuce and spread contiene 18,1g di proteine, che è più o meno uguale a 3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (351g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 21,3g per 1 sandwich

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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