Metà Stinco Di Agnello Australiano Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

3 oz (85G)

Quantità per porzione

Calorie

155

% Valore giornaliero *

Grassi totali 6.2g

Grassi saturi 2.5g

Trans Grasso

Colesterolo 71mg

Sodio 59mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 23.1g

Vitamina D

Calcio 7mg

Ferro 2mg

Potassio 280mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

27%

0,36 mg

Niacina

30%

4,87 mg

Acido pantotenico

17%

0,84 mg

Vitamina B6

23%

0,39 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

113%

2,71 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

6,8 mg

Ferro

10%

1,81 mg

Magnesio

21,3 mg

Fosforo

14%

181 mg

Potassio

280 mg

Sodio

58,6 mg

Zinco

38%

4,13 mg

Rame

14%

0,13 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

18%

9,78 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

6,18 g

Grassi saturi

12%

2,48 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

—

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,18 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

1,29 g

Acido margarico

0,08 g

Acido stearico

0,89 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

2,57 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,12 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

2,37 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,3 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,18 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,08 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

24%

70,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

46%

23,1 g

Triptofano

0,27 g

Treonina

0,99 g

Isoleucina

1,12 g

Leucina

1,8 g

Lisina

2,04 g

Metionina

0,59 g

Cistina

0,28 g

Fenilalanina

0,94 g

Tirosina

0,78 g

Valina

1,25 g

Arginina

1,37 g

Istidina

0,73 g

Alanina

1,39 g

Acido aspartico

2,03 g

Acido glutammico

3,35 g

Glicina

1,13 g

Prolina

0,97 g

Serina

0,86 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

155 kcal

Acqua

55,5 g

Cenere

0,94 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

3 oz (85 g)
1 pezzo, cotto, esclusi gli scarti (resa da 1 libbra di carne cruda con scarti) (246 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Zinco
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Metà Stinco Di Agnello Australiano contiene 27,2g di proteine, che è più o meno uguale a 4,5 eggs, 1 chicken breast o 1,9 cups (528g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Metà Stinco Di Agnello Australiano

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro