Arroz con latte Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (283G)

Quantità per porzione

Calorie

413

% Valore giornaliero *

Grassi totali 10.4g

Grassi saturi 5.4g

Trans Grasso 0.4g

Colesterolo 23mg

Sodio 300mg

Carboidrati totali 70.5g

Fibre alimentari 1.4g

Zuccheri totali 43.2g

Proteina 9.1g

Vitamina D

Calcio 255mg

Ferro 1mg

Potassio 402mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

21%

0,28 mg

Niacina

0,88 mg

Acido pantotenico

30%

1,5 mg

Vitamina B6

0,07 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,23 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,59 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

3,79 mg

Delta-tocoferolo

1,33 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,08 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

20%

255 mg

Ferro

0,65 mg

Magnesio

31,1 mg

Fosforo

19%

235 mg

Potassio

402 mg

Sodio

13%

300 mg

Zinco

13%

1,42 mg

Rame

10%

0,09 mg

Manganese

16%

0,37 mg

Selenio

19%

10,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

13%

10,4 g

Grassi saturi

27%

5,37 g

Acido butirrico

0,13 g

Acido caproico

0,1 g

Acido caprilico

0,09 g

Acido caprico

0,21 g

Acido laurico

0,48 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,7 g

Acido pentadecilico

0,06 g

Acido palmitico

2,59 g

Acido margarico

0,04 g

Acido stearico

0,95 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

2,88 g

Acido miristoleico

0,05 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,12 g

Acido palmitoleico

0,1 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,02 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

2,69 g

Acido oleico

2,39 g

Acido elaidico

0,31 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,25 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,12 g

Acido linoleico

1 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,08 g

Acido linolenico

0,11 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,11 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,41 g

Grassi trans monoenoici

0,33 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

22,6 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

18%

9,06 g

Triptofano

0,24 g

Treonina

0,35 g

Isoleucina

0,45 g

Leucina

0,81 g

Lisina

0,95 g

Metionina

0,21 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,47 g

Tirosina

0,44 g

Valina

0,56 g

Arginina

0,46 g

Istidina

0,31 g

Alanina

0,37 g

Acido aspartico

0,73 g

Acido glutammico

1,79 g

Glicina

0,24 g

Prolina

0,83 g

Serina

0,45 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

26%

70,5 g

Fibre

1,42 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

43,2 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

29,6 g

Glucosio

1,25 g

Fruttosio

2,07 g

Lattosio

10,2 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

24,4 g

Calorie

413 kcal

Acqua

191 g

Cenere

2,24 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (283 g)
1 cup (253 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Manganese
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Arroz con latte contiene 3,2g di proteine, che è più o meno uguale a 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (62g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

69,1g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Arroz con latte

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo