APPLEBEE's, pesce, battuto a mano Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (250G)

Quantità per porzione

Calorie

505

% Valore giornaliero *

Grassi totali 22.9g

Grassi saturi 4g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 85mg

Sodio 1518mg

Carboidrati totali 41.6g

Fibre alimentari 2.3g

Zuccheri totali 1.3g

Proteina 33.1g

Vitamina D

Calcio 33mg

Ferro 1mg

Potassio 603mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

11%

0,13 mg

Riboflavina

18%

0,23 mg

Niacina

36%

5,72 mg

Acido pantotenico

20%

1 mg

Vitamina B6

30%

0,5 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

128%

3,08 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

7,5 mcg

Retinolo

5 mcg

Betacarotene

12,5 mcg

Alfacarotene

2,5 mcg

Beta-criptoxantina

12,5 mcg

Vitamina A UI

55 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

250 mcg

Vitamina E

15%

2,2 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,23 mg

Gamma-tocoferolo

9,3 mg

Delta-tocoferolo

3,8 mg

Alfa-tocotreniolo

0,03 mg

Beta-tocotreniolo

0,28 mg

Gamma-tocotreniolo

0,13 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

32,5 mg

Ferro

0,88 mg

Magnesio

12%

50 mg

Fosforo

47%

585 mg

Potassio

13%

603 mg

Sodio

66%

1520 mg

Zinco

0,85 mg

Rame

11%

0,1 mg

Manganese

11%

0,24 mg

Selenio

81%

44,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

29%

22,9 g

Grassi saturi

20%

4,03 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,02 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,56 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

1,2 g

Acido arachidico

0,07 g

Acido beenico

0,07 g

Acido lignocerico

0,03 g

Grassi monoinsaturi

5,03 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,07 g

Acido palmitoleico

0,06 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

4,81 g

Acido oleico

4,75 g

Acido elaidico

0,06 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,14 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

11,4 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

9,64 g

Acido linoleico

9,48 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,13 g

Acido linolenico

1,29 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,21 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,09 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0,01 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,13 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,27 g

Grassi trans

0,19 g

Grassi trans monoenoici

0,06 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

28%

85 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

66%

33,1 g

Triptofano

0,36 g

Treonina

1,08 g

Isoleucina

1,73 g

Leucina

2,88 g

Lisina

2,99 g

Metionina

1,03 g

Cistina

0,41 g

Fenilalanina

1,35 g

Tirosina

1,03 g

Valina

1,91 g

Arginina

2,11 g

Istidina

0,83 g

Alanina

2,03 g

Acido aspartico

3,31 g

Acido glutammico

5,6 g

Glicina

1,67 g

Prolina

1,73 g

Serina

1,08 g

Idrossiprolina

0,02 g

Carboidrati

15%

41,6 g

Fibre

2,25 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,27 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

1,27 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

39,5 g

Calorie

505 kcal

Acqua

147 g

Cenere

5,42 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (250 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina E

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di APPLEBEE's, pesce, battuto a mano contiene 13,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (257g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

39,4g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,61g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

9,588g per 1 serving.

Alto contenuto di colesterolo.

APPLEBEE's, pesce, battuto a mano

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo