APPLEBEE's, insalata di cavolo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (76G)

Quantità per porzione

Calorie

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5.4g

Grassi saturi 0.8g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 2mg

Sodio 135mg

Carboidrati totali 10g

Fibre alimentari 2.1g

Zuccheri totali 7.1g

Proteina 0.6g

Vitamina D

Calcio 27mg

Ferro 0mg

Potassio 119mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

12%

10,4 mg

Tiamina

0,02 mg

Riboflavina

0,05 mg

Niacina

0,23 mg

Acido pantotenico

0,16 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

58,5 mcg

Retinolo

1,52 mcg

Betacarotene

521 mcg

Alfacarotene

323 mcg

Beta-criptoxantina

1,52 mcg

Vitamina A UI

23%

1140 UI

Licofene

3,8 mcg

Luteina e Zeaxantina

40,3 mcg

Vitamina E

0,38 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,05 mg

Gamma-tocoferolo

3,06 mg

Delta-tocoferolo

1,04 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

41%

49,5 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

27,4 mg

Ferro

0,2 mg

Magnesio

7,6 mg

Fosforo

17,5 mg

Potassio

119 mg

Sodio

135 mg

Zinco

0,14 mg

Rame

0,01 mg

Manganese

0,11 mg

Selenio

0,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

5,39 g

Grassi saturi

0,81 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,01 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

0,52 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,22 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

1,07 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,01 g

Acido palmitoleico

0,01 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

1,02 g

Acido oleico

1,01 g

Acido elaidico

0 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,03 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,9 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,53 g

Acido linoleico

2,5 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,02 g

Acido linolenico

0,37 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,35 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,02 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,03 g

Grassi trans monoenoici

0 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

1,52 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

0,6 g

Triptofano

0 g

Treonina

0,01 g

Isoleucina

0,02 g

Leucina

0,03 g

Lisina

0,01 g

Metionina

0,01 g

Cistina

0,01 g

Fenilalanina

0,01 g

Tirosina

0,01 g

Valina

0,03 g

Arginina

0,04 g

Istidina

0,01 g

Alanina

0,03 g

Acido aspartico

0,05 g

Acido glutammico

0,1 g

Glicina

0,01 g

Prolina

0 g

Serina

0,01 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

10 g

Fibre

2,13 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

7,09 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

3,47 g

Glucosio

1,92 g

Fruttosio

1,7 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

91,2 kcal

Acqua

59,4 g

Cenere

0,6 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (76 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina K
Buona fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 46% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di APPLEBEE's, insalata di cavolo contiene 0,8g di proteine, che è più o meno uguale a 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (15g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

7,9g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,348g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,524g per 1 serving.

Basso contenuto di colesterolo.

APPLEBEE's, insalata di cavolo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo