APPLEBEE's, piatto di pollo Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (209G)

Quantità per porzione

Calorie

621

% Valore giornaliero *

Grassi totali 33.9g

Grassi saturi 6g

Trans Grasso 0.3g

Colesterolo 109mg

Sodio 1547mg

Carboidrati totali 37.6g

Fibre alimentari 2.1g

Zuccheri totali 0.8g

Proteina 41g

Vitamina D

Calcio 48mg

Ferro 2mg

Potassio 702mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

18%

0,22 mg

Riboflavina

29%

0,38 mg

Niacina

103%

16,4 mg

Acido pantotenico

70%

3,49 mg

Vitamina B6

62%

1,06 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

12%

0,29 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

18,8 mcg

Retinolo

14,6 mcg

Betacarotene

41,8 mcg

Alfacarotene

2,09 mcg

Beta-criptoxantina

23 mcg

Vitamina A UI

140 UI

Licofene

10,4 mcg

Luteina e Zeaxantina

150 mcg

Vitamina E

20%

3,03 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,5 mg

Gamma-tocoferolo

16,4 mg

Delta-tocoferolo

7,36 mg

Alfa-tocotreniolo

0,06 mg

Beta-tocotreniolo

0,36 mg

Gamma-tocotreniolo

0,17 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

48,1 mg

Ferro

10%

1,88 mg

Magnesio

15%

62,7 mg

Fosforo

50%

623 mg

Potassio

15%

702 mg

Sodio

67%

1550 mg

Zinco

13%

1,48 mg

Rame

16%

0,14 mg

Manganese

23%

0,54 mg

Selenio

64%

35,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

44%

33,9 g

Grassi saturi

30%

5,95 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

3,72 g

Acido margarico

0,04 g

Acido stearico

1,87 g

Acido arachidico

0,1 g

Acido beenico

0,11 g

Acido lignocerico

0,04 g

Grassi monoinsaturi

9,16 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,12 g

Acido palmitoleico

0,12 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

7,11 g

Acido oleico

7,04 g

Acido elaidico

0,07 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

1,92 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

14,7 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

14,4 g

Acido linoleico

14,2 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,04 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,18 g

Acido linolenico

0,13 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,13 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,25 g

Grassi trans monoenoici

0,07 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

36%

109 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

82%

41 g

Triptofano

0,46 g

Treonina

1,33 g

Isoleucina

2,12 g

Leucina

3,39 g

Lisina

3,08 g

Metionina

1,09 g

Cistina

0,57 g

Fenilalanina

1,71 g

Tirosina

1,09 g

Valina

2,32 g

Arginina

2,54 g

Istidina

1,49 g

Alanina

2,34 g

Acido aspartico

3,61 g

Acido glutammico

7,24 g

Glicina

1,79 g

Prolina

2,03 g

Serina

1,22 g

Idrossiprolina

0,08 g

Carboidrati

14%

37,6 g

Fibre

2,09 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,75 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0,75 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

35,6 g

Calorie

621 kcal

Acqua

90,7 g

Cenere

5,81 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (209 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di APPLEBEE's, piatto di pollo contiene 19,6g di proteine, che è più o meno uguale a 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,4 cups (381g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

35,5g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

14,358g per 1 serving.

Alto contenuto di colesterolo.

APPLEBEE's, piatto di pollo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo