APPLEBEE's, bistecca di controfiletto della casa da 9 once Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (157G)

Quantità per porzione

Calorie

297

% Valore giornaliero *

Grassi totali 14.3g

Grassi saturi 5.5g

Trans Grasso 0.5g

Colesterolo 124mg

Sodio 948mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari

Zuccheri totali 0g

Proteina 42.2g

Vitamina D

Calcio 25mg

Ferro 3mg

Potassio 550mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,08 mg

Riboflavina

35%

0,45 mg

Niacina

48%

7,7 mg

Acido pantotenico

11%

0,54 mg

Vitamina B6

53%

0,9 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

131%

3,14 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

11 mcg

Retinolo

11 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

34,5 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,58 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0,17 mg

Delta-tocoferolo

0,03 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0,11 mg

Gamma-tocotreniolo

0,05 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

25,1 mg

Ferro

18%

3,25 mg

Magnesio

37,7 mg

Fosforo

25%

317 mg

Potassio

12%

550 mg

Sodio

41%

948 mg

Zinco

76%

8,4 mg

Rame

13%

0,12 mg

Manganese

0,02 mg

Selenio

71%

38,8 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

18%

14,3 g

Grassi saturi

27%

5,46 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,41 g

Acido pentadecilico

0,06 g

Acido palmitico

3,32 g

Acido margarico

0,16 g

Acido stearico

1,45 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

6,83 g

Acido miristoleico

0,15 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,65 g

Acido palmitoleico

0,62 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,04 g

Acido eptadecilico

0,15 g

Acido octadec-9-enoico

5,83 g

Acido oleico

5,47 g

Acido elaidico

0,37 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

0,84 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,63 g

Acido linoleico

0,48 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,06 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,08 g

Acido linolenico

0,04 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,04 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0,03 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,03 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,09 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,49 g

Grassi trans monoenoici

0,41 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

41%

124 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

84%

42,2 g

Triptofano

0,56 g

Treonina

1,97 g

Isoleucina

2,09 g

Leucina

3,55 g

Lisina

3,66 g

Metionina

1,02 g

Cistina

0,47 g

Fenilalanina

1,76 g

Tirosina

1,54 g

Valina

2,19 g

Arginina

2,94 g

Istidina

1,53 g

Alanina

2,5 g

Acido aspartico

3,99 g

Acido glutammico

6,79 g

Glicina

1,95 g

Prolina

1,84 g

Serina

1,59 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

297 kcal

Acqua

97,2 g

Cenere

3,58 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (157 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Ferro

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine molto elevate
Grasso moderato
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di APPLEBEE's, bistecca di controfiletto della casa da 9 once contiene 26,9g di proteine, che è più o meno uguale a 4,5 eggs, 1 chicken breast o 1,9 cups (522g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

APPLEBEE's, bistecca di controfiletto della casa da 9 once

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo