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Tazones de Carne de Res Coreana Simples para Preparación de Comidas Altas en Proteínas

27 de agosto de 2025

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Tuve una botella de gochujang en mi nevera durante un tiempo después de comprarla por impulso en la tienda de comestibles. Me encanta la comida coreana, así que pensé en comprar esta salsa y averiguar algo para hacer con ella. Pero no tenía la motivación para buscar entre un montón de recetas y me sentía indecisa, así que simplemente se quedó en la estantería de la puerta de mi nevera, pidiendo ser utilizada. A medida que se acercaba la fecha de caducidad, finalmente superé mi hesitación y busqué algunas recetas para inspirarme. Esta no usa muchos ingredientes, lo que la hace perfecta para el chef perezoso como yo.


¿Qué es el Gochujang?

Honestamente, ni siquiera sabía qué era el gochujang cuando lo compré. Pero "pasta de chile fermentada" sonaba lo suficientemente bien para mí, y como me gusta la comida coreana, ¿cómo podría salir mal? Estoy contenta de haberlo comprado. Está absolutamente lleno de sabor y le añade un buen toque picante a cualquier plato.

El gochujang es una pasta fermentada hecha de pimientos rojos, soja fermentada y arroz glutinoso. El arroz le da un toque de dulzura natural, los frijoles de soja aportan un profundo sabor umami, y la fermentación une todo en una salsa rica y compleja. Es el tipo de ingrediente que instantáneamente hace que una comida sepa como si hubieras puesto mucho más esfuerzo del que realmente hiciste.


¿Por qué Calabacín?

Una de las razones por las que me encanta usar calabacín es que mi mamá siempre cultiva un montón en su jardín, así que constantemente estoy buscando nuevas formas de usarlo. También encaja perfectamente con la cocina inspirada en Corea. Incluso hay una calabaza coreana llamada aehobak que aparece en salteados, guisos y panqueques. Así que, aunque el calabacín del jardín de mi mamá no es exactamente el mismo, funciona perfectamente aquí.

Dicho esto, no pretendo que este sea un plato coreano auténtico. Es mi propia receta, y me gusta pensar en ella como cocina de fusión: tomando sabores y técnicas que amo y mezclándolos con lo que tengo a mano. La comida siempre está evolucionando, y a veces las comidas más deliciosas provienen de mezclar tradiciones y usar lo que tienes a tu alrededor.

Perfecto para Preparación de Comidas

Otra razón por la que sigo volviendo a esta receta es lo bien que funciona para la preparación de comidas. Puedes hacer fácilmente un gran lote sin mucho esfuerzo adicional, y los sabores se mantienen hermosos después de una noche en la nevera. Se recalienta rápidamente, sigue siendo sabroso y es una opción satisfactoria para el almuerzo o la cena, lo que significa menos estrés y más buenas comidas listas para llevar. También es bastante alto en proteínas, incluso si no es el plato más magro que Prospre tiene para ofrecer. Espero que hagas esta receta y espero que la disfrutes tanto como yo.

Agregar al registro de alimentos:

Korean

Tiempo

Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
5 minutos

Ingredientes

Instrucciones

  1. Wash and cook the rice using your preferred method.
  2. Chop the green onion, zucchini, carrot, and onion.
  3. Mix gochujang, sugar, half the sesame oil, and soy sauce into a sauce.
  4. Combine onion, rice vinegar, and a pinch of salt to make a quick pickle.
  5. Sauté the zucchini and carrots until tender, seasoning with salt and pepper.
  6. Mince the garlic, then add it to the pan with the remaining sesame oil. Cook until fragrant (about 30 seconds), then add the ground beef and brown it, seasoning with salt and pepper. Once the beef is cooked through, stir in the prepared sauce.
  7. Plate the rice, top with beef, arrange zucchini and carrots, and finish with green onion and pickled onion.

información nutricional

Tamaño de la porción

1 Bol

Cantidad por porcion

calorías

440

% Valor diario *

Grasa total 21.1g

Grasa saturada 5.7g

Trans Gordo 0g

Colesterol 63mg

Sodio 727mg

Carbohidratos totales 39.1g

Fibra dietética 2.9g

Azúcares totales 15.6g

Includes 7.4g Added Sugars

Proteína 22.4g

Vitamina D 0 IU

Calcio 76mg

Hierro 4mg

Potasio 813mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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