Zuchinilasagne Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 lean cuisine meal (11 oz) (312G)

Menge pro Portion

Kalorien

309

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 10g

Gesättigtes Fette 5.3g

Trans Fett

Cholesterin 28mg

Salz 958mg

Gesamte Kohlenhydrate 39.8g

Ballaststoffe 4.1g

Gesamtzucker

Eiweiß 16.7g

Vitamin D

Kalzium 353mg

Eisen 2mg

Kalium 630mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

33 %

29,6 mg

Thiamin

22 %

0,26 mg

Riboflavin

24 %

0,31 mg

Niacin

15 %

2,38 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

16 %

0,27 mg

Folat

90,5 mcg

Folsäure

40,6 mcg

Lebensmittelfolat

53 mcg

Angereichertes Folat

119 mcg

Cholin

5 %

27,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

17 %

0,41 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

33 %

300 mcg

Retinol

99,8 mcg

β-Carotin

2.120 mcg

α-Carotin

605 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

4.070 mcg

Lutein und Zeaxanthin

1.030 mcg

Vitamin E

8 %

1,22 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,31 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7 %

8,74 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

27 %

353 mg

Eisen

12 %

2,15 mg

Magnesium

15 %

62,4 mg

Phosphor

29 %

365 mg

Kalium

13 %

630 mg

Salz

42 %

958 mg

Zink

23 %

2,53 mg

Kupfer

26 %

0,23 mg

Mangan

—

Selen

56 %

30,9 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

9,95 g

Gesättigtes Fette

26 %

5,26 g

Buttersäure

0,18 g

Capronsäure

0,15 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,22 g

Laurinsäure

0,26 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,82 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,48 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,91 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

2,71 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,88 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

9 %

28,1 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

33 %

16,7 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

14 %

39,8 g

Ballaststoffe

14 %

4,06 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

309 kcal

Wasser

241 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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