Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Fleisch Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (248G)

Menge pro Portion

Kalorien

322

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12g

Gesättigtes Fette 2.8g

Trans Fett

Cholesterin 25mg

Salz 684mg

Gesamte Kohlenhydrate 41.8g

Ballaststoffe 6.2g

Gesamtzucker

Eiweiß 14.6g

Vitamin D

Kalzium 47mg

Eisen 3mg

Kalium 531mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

2 %

2,23 mg

Thiamin

23 %

0,28 mg

Riboflavin

17 %

0,23 mg

Niacin

55 %

8,84 mg

Pantothensäure

—

Vitamin B6

22 %

0,38 mg

Folat

37,2 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

37,2 mcg

Angereichertes Folat

37,2 mcg

Cholin

7 %

40,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

16 %

0,37 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4 %

34,7 mcg

Retinol

0 mcg

β-Carotin

397 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

—

Lycopin

13.500 mcg

Lutein und Zeaxanthin

293 mcg

Vitamin E

22 %

3,27 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17 %

20,1 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

4 %

47,1 mg

Eisen

18 %

3,2 mg

Magnesium

20 %

84,3 mg

Phosphor

18 %

231 mg

Kalium

11 %

531 mg

Salz

30 %

684 mg

Zink

26 %

2,88 mg

Kupfer

40 %

0,36 mg

Mangan

—

Selen

90 %

49,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

15 %

12 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,76 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,11 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

1,76 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,75 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4,11 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

—

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

—

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,05 g

Docos-13-ensäure

—

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,16 g

Octadeca-9,12-diensäure

—

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

—

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

—

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

8 %

24,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

29 %

14,6 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

15 %

41,8 g

Ballaststoffe

22 %

6,2 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

322 kcal

Wasser

177 g

Asche

—

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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