Vollmilch-Ricotta-Käse Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

0.5 Tasse (124G)

Menge pro Portion

Kalorien

186

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 12.6g

Gesättigtes Fette 8g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 61mg

Salz 136mg

Gesamte Kohlenhydrate 9g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.3g

Eiweiß 9.3g

Vitamin D 12 IE

Kalzium 255mg

Eisen 0mg

Kalium 272mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

1 %

0,02 mg

Riboflavin

28 %

0,37 mg

Niacin

1 %

0,17 mg

Pantothensäure

11 %

0,57 mg

Vitamin B6

7 %

0,12 mg

Folat

4,96 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

4,96 mcg

Angereichertes Folat

4,96 mcg

Cholin

4 %

21,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

44 %

1,05 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17 %

149 mcg

Retinol

145 mcg

β-Carotin

40,9 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

11 %

552 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1 %

0,14 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,25 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,25 mcg

Vitamin D

3 %

12,4 IE

Vitamin K

1 %

1,36 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

20 %

255 mg

Eisen

1 %

0,16 mg

Magnesium

6 %

24,8 mg

Phosphor

15 %

191 mg

Kalium

6 %

272 mg

Salz

6 %

136 mg

Zink

6 %

0,66 mg

Kupfer

2 %

0,02 mg

Mangan

1 %

0,01 mg

Selen

13 %

7,32 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

16 %

12,6 g

Gesättigtes Fette

40 %

7,96 g

Buttersäure

0,29 g

Capronsäure

0,23 g

Caprylsäure

0,14 g

Caprinsäure

0,35 g

Laurinsäure

0,42 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

1,32 g

Pentadecansäure

0,13 g

Palmitinsäure

3,79 g

Margarinsäure

0,08 g

Stearinsäure

1,19 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

3,3 g

Myristoleinsäure

0,13 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,24 g

Palmitoleinsäure

0,21 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,04 g

Heptadecansäure

0,02 g

Octadec-9-ensäure

2,87 g

Ölsäure

2,58 g

Elaidinsäure

0,3 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,02 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

0 g

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,55 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,44 g

Linolsäure

0,31 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,06 g

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

0,08 g

Linolensäure

0,05 g

α-Linolensäure (ALA)

0,05 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

0 g

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,01 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0,41 g

Transfett (Monoenoic)

0,33 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

20 %

60,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,35 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

0 g

Kohlenhydrate

3 %

9,01 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,34 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

186 kcal

Wasser

91,4 g

Asche

1,64 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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