Weiße Soße Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

465

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 34.6g

Gesättigtes Fette 8.5g

Trans Fett

Cholesterin 15mg

Salz 933mg

Gesamte Kohlenhydrate 29g

Ballaststoffe 0.8g

Gesamtzucker 10g

Eiweiß 10g

Vitamin D 118 IE

Kalzium 278mg

Eisen 1mg

Kalium 373mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

1,75 mg

Thiamin

18 %

0,22 mg

Riboflavin

37 %

0,48 mg

Niacin

9 %

1,47 mg

Pantothensäure

16 %

0,79 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

27,5 mcg

Folsäure

12,5 mcg

Lebensmittelfolat

15 mcg

Angereichertes Folat

37,5 mcg

Cholin

7 %

35,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27 %

0,65 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

36 %

325 mcg

Retinol

318 mcg

β-Carotin

67,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

23 %

1.170 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

5 mcg

Vitamin E

6 %

0,95 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

3 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

29 %

118 IE

Vitamin K

3 %

3 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

21 %

278 mg

Eisen

7 %

1,25 mg

Magnesium

8 %

35 mg

Phosphor

19 %

240 mg

Kalium

8 %

373 mg

Salz

41 %

933 mg

Zink

9 %

1 mg

Kupfer

6 %

0,05 mg

Mangan

7 %

0,17 mg

Selen

24 %

13 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

44 %

34,6 g

Gesättigtes Fette

43 %

8,54 g

Buttersäure

0,14 g

Capronsäure

0,08 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,11 g

Laurinsäure

0,12 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,51 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

4,8 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,73 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

14,6 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,1 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

14,5 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

9,79 g

Octadeca-9,12-diensäure

9,3 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,48 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

5 %

15 mg

Phytosterine

100 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

20 %

9,98 g

Tryptophan

0,1 g

Threonin

0,32 g

Isoleucin

0,43 g

Leucin

0,7 g

Lysin

0,57 g

Methionin

0,18 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,35 g

Tyrosin

0,35 g

Valin

0,48 g

Arginin

0,26 g

Histidin

0,2 g

Alanin

0,25 g

Asparaginsäure

0,54 g

Glutaminsäure

1,49 g

Glycin

0,15 g

Prolin

0,69 g

Serin

0,39 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

11 %

29 g

Ballaststoffe

3 %

0,75 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

9,95 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

465 kcal

Wasser

173 g

Asche

3,67 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (250 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin D
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Thiamin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Weiße Soße enthält 4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (78g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

28,3g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Weiße Soße

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡