Weiße Soße Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse (250G)

Menge pro Portion

Kalorien

368

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 26.6g

Gesättigtes Fette 7.1g

Trans Fett

Cholesterin 18mg

Salz 885mg

Gesamte Kohlenhydrate 22.9g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker 11g

Eiweiß 9.6g

Vitamin D 120 IE

Kalzium 295mg

Eisen 1mg

Kalium 390mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

2 %

2 mg

Thiamin

14 %

0,17 mg

Riboflavin

36 %

0,46 mg

Niacin

6 %

1,01 mg

Pantothensäure

16 %

0,82 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

20 mcg

Folsäure

7,5 mcg

Lebensmittelfolat

12,5 mcg

Angereichertes Folat

25 mcg

Cholin

6 %

35,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

29 %

0,7 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

29 %

260 mcg

Retinol

258 mcg

β-Carotin

52,5 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

19 %

943 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

2,5 mcg

Vitamin E

5 %

0,73 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

3 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

30 %

120 IE

Vitamin K

2 %

2,25 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

23 %

295 mg

Eisen

5 %

0,83 mg

Magnesium

8 %

35 mg

Phosphor

20 %

245 mg

Kalium

8 %

390 mg

Salz

38 %

885 mg

Zink

9 %

1,02 mg

Kupfer

4 %

0,04 mg

Mangan

5 %

0,11 mg

Selen

19 %

10,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

34 %

26,6 g

Gesättigtes Fette

36 %

7,13 g

Buttersäure

0,15 g

Capronsäure

0,09 g

Caprylsäure

0,05 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,52 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,89 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

2,17 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

11,1 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,11 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

10,9 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

7,16 g

Octadeca-9,12-diensäure

6,78 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,37 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

6 %

17,5 mg

Phytosterine

72,5 mg

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

19 %

9,6 g

Tryptophan

0,11 g

Threonin

0,35 g

Isoleucin

0,47 g

Leucin

0,75 g

Lysin

0,61 g

Methionin

0,19 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,37 g

Tyrosin

0,37 g

Valin

0,51 g

Arginin

0,28 g

Histidin

0,21 g

Alanin

0,26 g

Asparaginsäure

0,58 g

Glutaminsäure

1,6 g

Glycin

0,16 g

Prolin

0,74 g

Serin

0,42 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

8 %

22,9 g

Ballaststoffe

2 %

0,5 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

10,9 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

368 kcal

Wasser

187 g

Asche

3,67 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse (250 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin D
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin A IE
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Weiße Soße enthält 3,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,3 cups (75g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

22,4g pro 1 cup

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Weiße Soße

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡